【1】发冷要多吃 发热要少吃
这条小小的民间偏方已经流传了数百年。它的出现，可能是因为疾病可以被归为两类：低温(那些令您发冷的病，比如感冒)和高温(如发烧)。发冷时，给人体内的火炉多添点食物听上去合情合理。另一方面，当疾病导致体温升高时，人们自然就会想到应该削减产生热量的“燃料”。然而，科学证据并不支持这种观点。很多疾病都有各自不同的周期规律。
但话说回来，如果您因为感冒而卧病在床，那么多吃点爱人端过来的食物也没什么不好。至于发烧时没有食欲也非常正常。生病时，如果您有足够的流食摄入，那么少吃一两顿饭也是可以的。
【2】饭后过半小时才能游泳
很多医生和健身教练都说，饭后半小时不宜运动，像游泳这类运动量较大的项目，饭后半小时内更是禁止进行。他们总是说饭后就游泳容易痉挛，容易溺水。吃一顿量不大的便餐后去水里活动活动，其实是安全的。
饭后游泳的确有很小的可能会导致腹部痉挛，但对于绝大多数人来说，这并不危险。人体的确会将血液从肌肉转移到肠胃系统，以便帮助消化，但还远不至于削弱肌肉的运动功能。只要您觉得身体舒适，那么游游泳没多大关系。
【3】咖啡可以醒酒
如果您已经醉了，那么无论喝多少咖啡、苏打水或其他饮料都不会让您清醒过来。唯一有效的解药是时间。肝脏每小时只能代谢一定量的饮料(340g啤酒、170g葡萄酒或42g烈酒)。
所以如果您在一小时内喝了超过以上标准的酒，酒精就会在您体内累积。咖啡所谓的醒酒作用，可能是因为咖啡因的兴奋功效，在一定程度抑制了酒精的镇定效果，然而它对血液中的酒精含量毫无影响。所以说，如果您喝醉了，那把钱花在卡布奇诺上，还不如花钱打的回家。
【4】巧克力和油炸食品催生青春痘
维持皮肤润滑的皮脂腺分泌过剩就会形成青春痘。当多余的皮脂和死皮堵塞毛孔时，该区域的皮肤就变得肿胀、发红，表现为青春痘初期症状。
目前我们还不清楚为什么皮脂腺会产生多余的油脂，但激素是最大的嫌疑犯。这可以解释为什么青春痘多发于青少年时期。压力和遗传也是引发青春痘的因素，但巧克力和油炸食品则不在其列。
【5】捏响指节易患关节炎
指关节是指手指和手之间的连接部位，这些关节内有种名为胶原液的润滑剂。当您捏指节时，等于拉开了关节处的两根指骨，这意味着胶原液将填补更大的空间。
这就减少了液体压力，同时导致微小气泡中包含的氮气等气体迸出。这些气泡破裂的声音正如我们听到到捏响指关节发出的声音。显然，气泡破裂并不等于关节炎。但另一方面，经常捏响指关节会对关节和手指造成损伤。
【6】口香糖咽下去很危险
据说吞下肚的口香糖，足足需要7年时间才能被消化掉。自从19世纪晚期口香糖兴起以来，这则流言就已经出现。口香糖中含着调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以消化前三种原料，胶基确实很难消化。
但这只是说您的身体不能将其分解并从中提取营养价值。说到底，胶基就和纤维素一样，可以顺畅地通过您的消化系统--两三天内它就会被排出体外。
【7】吃糖太多的儿童容易患多动症
很多父母限制甜食，认为它们引发多动症。限制甜食是对的，但这条理由却是错的。高热量的糖果营养价值不高，还容易导致肥胖和其它问题，但并没有科学依据能够证明糖类会导致多动症。
糖能够在短时间内迅速补充能量，但这跟多动症是两回事。生日宴会上的孩子们吵闹不休多半是因为一下子多了好多伙伴，而不是吃多了蛋糕的缘故。
【8】注射流感疫苗可能导致感染流感
这条关于疫苗的误解，源于它们是由病毒制造出来的事实。但当您注射流感疫苗时，您所注射的并非完整病毒--而是一种失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是说，病毒中可能使您感染或致病的部分已经被去除，但病毒中刺激您的免疫系统，使其产生抗体的部分还存在。
您日后如果再接触到流感病毒，体内的抗体就会将其杀死。即使是怀孕的妇女，医生也建议她们注射流感疫苗。可想而知，它们是安全。应该避免接种疫苗极少数人群，是对鸡蛋严重过敏的人。因为鸡蛋是制造疫苗的原料。
没有一种疫苗是百分之百有效的，所以在接种完流感疫苗以后您依然可能得流感，但那并不意味着是疫苗使您感染病毒的。
【9】天气寒冷易感冒
天气冷了加衣服这绝对有道理，可是天气寒冷易感冒，这似乎不太正确，天气热不也照常感冒吗?引发感冒的是病毒(超过200种不同的病毒)，而不是寒冷的天气。
为了让您感冒，病毒必须从患病者身上传播到您身上。通常情况下，病菌主要通过感冒患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。和感冒患者握手或接触电话、门把手等被病毒暂时污染的物体表面，都会让您染上感冒。在寒冷的季节，感冒较为普遍，这是因为人们长时间呆在室内，容易导致病毒传播。
