【1】 中风先兆
每年冬季都是中风的发病高峰期。临床观察表明，在中风发生前的数分钟、数小时或数日内常出现各种各样的先兆症状。对于患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果哈欠不断，应引起足够重视。
人在疲倦、睡眠不足等情况下打哈欠是正常的。如果在没有这些原因存在的情况下，哈欠连天，这可能是由于脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧所致。据临床报告，中风病人有80%在发病前5～10天哈欠不断。
解困计谋：立即去神经内科就医。
【2】 脑部病变
当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。所以应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，及时治疗。
解困计谋：立即去神经内科就医。
【3】 神经衰弱
神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。现代医学研究证明：神经衰弱多是抑郁症，脑力劳动者为高发人群，心理矛盾是患病因素。另外，慢性前列腺炎易导致男性神经衰弱，神经衰弱也可影响女性的月经规律。
此病患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感觉注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
解困计谋：立即去心理门诊或精神专科医院就诊。
【4】 贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
解困计谋：到医院检查血常规或贫血四项，必要时补铁治疗。
【5】 大脑缺氧
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
现在许多办公场所空气不流通，二氧化碳增多，容易导致大脑慢性缺氧。人们久坐不动，双腿下垂，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了。
解困计谋：室内开窗通风、深呼吸，参加慢跑等有氧运动。
【6】 肝脏疾病
肝病患者容易犯困的第一个原因就是患者体内胆汁分泌不足，脂肪消化吸收发生障碍，从而影响了维生素E的吸收。维生素E的作用很大，能够减少组织中氧的消耗，如果维生素E减少无疑会导致肌肉耗氧增多，导致肌营养不良，而出现乏力症状。
一般来说，肝病患者嗜睡主要是由于胆硷酯酶减少，患黄疸型肝炎时，胆汁排泄受阻，胆汁中的胆盐就潴留在体内。而胆盐有抑制体内胆碱酯酶的作用，这种胆碱酯酶是人体神经与肌肉之间传导兴奋的媒介物。胆碱酯酶减少，能引起神经一肌肉传导功能紊乱，以致使人感到疲乏无力。
解困计谋：肝功能检查之外，最好再做个肝胆B超检查。
【7】 糖尿病
糖代谢紊乱的人也容易贪睡且难以睡醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，可能预示着糖尿病正在发生。
解困计谋：定期检查血糖，如果血糖在临界值，建议做糖耐量试验。
【8】 睡眠呼吸暂停低通气综合征
睡眠呼吸暂停低通气综合征患者除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。他们出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的机体缺氧，机体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
解困计谋：将仰卧位睡眠姿势改为侧卧，去医院做睡眠呼吸监测。
【9】 心脏病
大脑是人体的“司令部”，人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大，所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用。在紧张工作时，脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见，大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。
特别是当人们白天总是睡不醒时，要警惕心脏病的发生。疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳困倦感。
解困计谋：合理饮食、戒烟限酒、控制体重、适量运动，按时服药。
飞华小百科：
如何避免白天犯困?
1.午饭之前走出去，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
3. 午饭期间适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
4. 午饭之后散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。
9.在室内种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。
