脱发吃什么好，脱发是我们生活中比较常见的现象，但是脱发多了，也就预示着身体出现了毛病，造成很大的困扰，所以脱发吃什么好，下面我们就一起看看专家的看法，希望大家了解，多吃一些有助于治疗脱发的食物。
1、牡蛎含锌能护发
蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
2、多喝牛奶防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
3、多吃鲑鱼滋润头皮
作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
4、每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
脱发吃什么好，上面的这些食物都是有助于脱发治疗的，已经开始脱发的人群，应该注意多吃，另外没有脱发的，也会起到与防护的作用，最后大家存在什么疑问，请您来电咨询。
