在日常的生活中，当您的肛门在排便时剧烈疼痛时，偶尔有便血的症状产生时，您应该知道这是痔疮来临了，对此最好的方法就是去医院进行相关的治疗了，在这里，专家为您介绍一些痔疮的预防方法。
(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而有效的进行痔疮的预防。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
(3)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。
(4)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作，是比较常用的痔疮的预防方法。
(5)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两能有效的预防痔疮。
(6)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流，也是痔疮的预防方法。
痔疮的预防方法了解是非常的重要的，你不妨试试以上的方法。如果还有疑问可以咨询本站专家。
