腰椎间盘突出患者在平时的生活中要适量的运动，这样对于治疗是有帮助的，但是运动也要适量才行，腰椎间盘突出患者运动中要有时间间歇避免腰部过度疲劳
对于腰椎间盘突出患者来说，是否能进行体育运动，要视病情才能够决定。一般来说，在急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰脱患者，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
生活中一些患有腰椎间盘突出的女性患者往往还更容易患有宫颈糜烂，这些患者要及时的戒毒，由于宫颈表面经常有较多的粘液或脓性分泌物覆盖，这些分泌物长期刺激、浸渍宫颈外口周围的鳞状上皮，再加上宫颈深层组织的炎性浸润，使覆在宫颈表面的鳞状上皮失去活力而脱落，形成溃疡，这就是真性糜烂。但这一糜烂面很快就被其周围的柱状上皮所覆盖，形成表面呈颗粒状、有一定光泽的红色区域，即假性糜烂。我们日常工作中所发现的子宫颈糜烂，多属于假性糜烂，而真性糜烂只是这一病变过程中的一个短暂阶段，其转归将是表面被柱状上皮覆盖而成为假性糜烂。
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腰椎间盘突出
