强迫症不分时间、不分地点、不分对象,在任何人身上、任何情境之下都可能爆发.基于这一特点,这一类疾病的患者甚是恐惧和担忧,"我有强迫症怎么办不分场合的病发怎么办我该怎么努力进行控制",这一系列问题的答案您可以在下文中找到.
强迫症状虽然让患者出现异于常人的表现,但对待强迫思想和强迫动作,不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度.因为这样做往往只能实现短时间控制,以后很可能会引起更大的症状反跳.那么,强迫症不分场合地爆发应该怎么处理呢精神健康网专家主张,出现强迫症状时,千万不要紧张不安,而应利用现有条件去转移对这些症状的注意力,如做深呼吸、与人谈话、做别的事等.或者在出门前可用一条皮筋套在手腕上,如果感觉强迫症状即将出现,就弹自己一下,以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意.避免造成脑梗塞 等疾病.
另外,遭遇强迫症时不要挣扎.强迫患者之所以陷入痛苦,最重要的是他们内心涌起的一些念头,他们认为这些念头不对并反复挣扎.其实不必挣扎,任其发展也不会造成严重后果.因为我们之所以认为不对,是因为我们内心还有一个正确的想法和概念,我们常常误以为自己会做出什么让自己害怕和出格的举动,其实,根本不用担心,我们内心深处是存在这正确的想法的,内心深处是知道该如何去做的.
此外,越是空闭,强迫的症状就会越多,所以尽量让自己忙起来,不要让自己无所事事、冥思苦想,这也是可以预防强迫症状出现的方法之一.
总之,当强迫症不分场合地爆发,而您又想对其进行即时控制,最好是通过转移方法将对症状的注意力迁至其他事件上.换句话说,越是关注症状,症状越嚣张,只有忽视其存在其才能迅速消失.
强迫症
