乳腺增生是当前高发的一种疾病，该病给患者的身心带来了极大的伤害，在日常生活中，专家提醒，预防乳腺增生男女双方都要用心。因为有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、夫妻性生活过少等女性，乳腺增生的发病率较高。下面我们一起看一下如何预防乳腺增生。
第一，要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
第二，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
第三，房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
上述是男女预防乳腺增生的工作。在日常生活中，预防乳腺增生，女性朋友还要养成合理的饮食习惯，保证充足的睡眠，积极参加运动，减少乳腺增生带来的危害。
乳腺增生：
