夏季游泳是一个惬意、消暑的好活动，但是，入夏以来各大媒体发出很多有关游泳溺水的报道。据报道显示，每年的小孩溺水事故不在少数。那么，游泳溺水时如何自救呢?
由溺水引发造成死亡的时间非常短暂，抢救生命的黄金时间仅有四分钟，所以应以最快的速度将其从水里救上岸。如果还没有外援，自己形单影只，那么学会急救技术尤其关键。
一、镇定第一。落水后应保持镇定。胡乱举手挣扎反使身体下沉、呛水而淹溺。另外也会过度消耗自己体力，体力一旦尽失，麻烦更是无处不在。
二、巧用绳竿。发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
三、背后托举。游泳溺水时如何自救?下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，用手从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰泳姿势将其拖向岸边，也可以在其背后抓住腋窝拖带上岸。
四、防止抓抱。下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
五、谨慎下水。施救者若不熟水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
专家提醒，溺水孩子被救上岸后，迅速拨打急救电话，在救护人员还没有到达之前，使孩子头朝下，用手指清除口腔和鼻腔内杂物，同时用另手掌迅速连续击打其肩后背部，使其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
对于游泳溺水时如何自救相信大家已经有了一定的了解。另外，应对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，要迅速进行人工呼吸和做胸外心脏按压，分秒必争。一刻也不能耽误，尤其心脏按压至关重要。
