炎热夏季，是许多疾病高发的季节，颈椎病是当前高发的疾病之一，脊髓型颈椎病是颈椎病的一种，在日常生活中，脊髓型颈椎病给患者的生活带来了很大的麻烦，严重影响患者的正常生活，它可以让患者上肢麻木、行走困难，严重的躯干部出现感觉异常，因此在日常生活中我们要注意做好脊髓型颈椎病的预防工作，下面看一下具体的预防措施。
第一，回头望月：
先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时： 头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
第二，颈项牵拉：
预备姿势同上，练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
第三，往后观看：
预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
综上所述，日常生活预防颈椎病的方法主要有回头望月、颈项牵拉以及往后观看。除此之外，在日常生活中预防颈椎病还要养成合理的饮食习惯，养成合理的作息时间，保证充足的睡眠，保持乐观向上的心情。
颈椎病：
