49岁的彭有20多年的吸烟史,平均每天吸烟,近年来身体逐渐下降,不喜欢体力活动。最近,他走得很快,
早在1985年就有学者提出了肺龄的概念,被称为肺龄。肺龄比实际年龄高的话,肺就会老化。肺龄越高,肺衰老越明显。一项研究对110名无症状烟民进行肺龄检测,男性占93.6%,平均年龄48岁,肺龄59岁。也就是说,烟民肺功能平均衰老11岁。现代人面临空气污染等环境因素的影响,除了吸烟、运动少、饮食不健康等不良习惯外,还可能影响年龄。
如何保持肺部年轻健康?吴亚岑建议戒烟,远离二手烟,吸烟是缓慢阻塞肺最常见的原因,戒烟可以延缓慢性阻塞肺患者肺功能的下降和病变进展,从根本上改变慢性阻塞肺的自然病程,减少与慢性阻塞肺相关的死亡的合理饮食习惯,不吃油炸、烧烤类食品,戒酒,尽量选择低盐低脂低糖饮食的呼吸肌训练可以提高肺肌力,改善肺功能的呼吸训练可以强身健体,增加呼吸肌衰弱,减轻呼吸困难,预防呼吸肌健康。