家里有个胖脚，很多家长都不怎么在意。甚至认为孩子长大了，胖了一点基础好。出乎意料的是，青少年肥胖对孩子的影响几个月前，广州医科大学附属第三医院临床营养科医生诊断出10岁患脂肪肝的少年。不仅是他的家人，很多人听说他这么小就得了脂肪肝，这是不可思议的。幸运的是，营养医生的科学指导立即介入，3个月后减肥11斤，成功摆脱脂肪肝。
10岁男孩患脂肪肝减重11斤恢复健康
小叶今年10岁，三四个月前，身高145厘米的他体重54.7公斤。为了将小叶的体重控制在合理的范围内，母亲想办法减肥。但是，10岁的孩子正处于发育期，控制饮食并不容易，摸索了几个月也没有效果，最后不得不放弃。今年上半年在家上网课，日常运动少，小叶不仅不瘦，还在儿科检查，胰岛素、尿酸仍然高，出现轻度脂肪肝。这吓了父母一跳。脂肪肝不是中老年人才多发吗？孩子才十岁，竟然得了脂肪肝！
父母担心这样发展的结果更加严重，把小叶送到广医三院的临床营养科就诊。营养科医生帮助他管理体重，经过3个月的科学饮食，小叶体重下降到49.4公斤，总胆固醇从5.98(标准在5.18以下)下降到3.87，甘油三酯从3.04(标准为0~1.7)下降到0.49。我按照营养师给的食谱给孩子做饭，他每天营养丰富，每周末坚持游泳，也不用超载运动，只是下课尽量走路回家，三个月后体重降到49.4斤，脂肪肝没了，身体轻松了！小叶的妈妈很开心。这三个月，小叶并没有像她想象的那样需要饿着肚子减肥，但是体重成功减掉了，还长了两厘米！
小叶体重如何减轻，成功甩掉脂肪肝？广医三院临床营养科主管曾青山介绍，科学饮食+运动:
1.按需饮食，培养健康饮食习惯是很重要的。
如果你吃得太多，你会发胖。如果你吃得太少，你会发胖。处于小叶这个生长发育年龄段的孩子，要保证每天按需吃饭，保证食物的粗细平衡，防止过度烹饪。
营养过剩或不均衡是青少年肥胖的最重要因素。倡导科学饮食，不在外面吃饭，家庭烹饪少油少盐的垃圾食品多吃蔬菜，不吃肥肉多喝白开水，不喝饮料多吃粗粮，不吃精粮。
2.加强运动，养成爱运动的好习惯
很多青少年肥胖主要是运动不足，适当增加运动量和运动时间，可以消耗体内多馀的脂肪。家长应该在业馀时间和孩子一起参加户外活动。例如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子从小就养成爱运动的好习惯。
曾青山指出，许多青少年肥胖后，很容易尝试不健康的减肥方法，如减肥或服用减肥药，这可能导致过度饥饿后暴饮暴食陷入恶性循环。她建议，家长要引导孩子遵循营养干预+规律运动+定期检测体成分，从小养成良好的饮食运动习惯，为后续的健康成长发育打下良好的基础。
肥胖的危害很多，发现这些异常需要警惕
家里有一个小胖腿，很多家长都不太在意，甚至认为孩子长大了，胖了一点基础好。出乎意料的是，青少年肥胖对孩子的影响远远大于想象！据青山介绍，肥胖给儿童带来以下5种危险:
1.肥胖影响身高
肥胖减少脑垂体分泌成长因子，肥胖青少年最终身高可能赶不上正常同龄人的身高。
2.肥胖会影响体型和心理健康
肥胖儿童体重过重，给下肢带来负荷压力，容易引起o型腿、外八脚等，肥胖青少年自尊心低下，有可能不合群体，影响心理健康。
3.肥胖容易诱发呼吸道疾病
肥胖儿童咽部和胸腹部脂肪增多，影响正常呼吸，容易患呼吸道疾病。
4.肥胖影响心肺功能
肥胖儿童心肺需要相对增加循环和呼吸才能满足身体需求，相当于给心肺增加负担。
5.肥胖增加慢性疾病风险
脂肪组织功能的变化与BMI的增加同时发生，青少年时期脂肪过多会导致代谢和心血管临床前的变化，提高
