女性月经期的保养主要包括以下几方面：
一、作息规律。月经期应注意休息，避免熬夜和过度劳累，增强机体免疫力。
二、心情调整。经期应学会自我情绪调整，避免情绪波动太大。
三、饮食调理。经期饮食应清淡且营养丰富，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，如新鲜水果和蔬菜、鱼肉、鸡蛋等。禁食生冷、辛辣刺激性食物。
四、注意保暖。不应贪凉，尤其应注意腹部保暖。
五、保持个人卫生。会阴区应保持清洁、干燥，勤换卫生用品及内裤。在出血量较少时可以选择更加轻薄、透气的护垫。如花红雪莲贴，它可保持会阴部清爽，持续长效护理。
刘赓
首都医科大学附属北京中医医院
张雯
北京中医药大学第三附属医院
任冬梅
解放军960医院
