温建民在哪出诊

颈椎病是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变，给患者的生活带来了很大的困扰，所以要尽早就诊，就诊首先应该了解清楚医生在哪里出诊，下文介绍温建民在哪出诊。

一、温建民在哪出诊

出诊医院：中国中医科学院望京医院。

二、温建民个人介绍

主任医师、教授、博士生导师，37年从医经验，享受国务院政府特殊津贴，世界中医药学会联合会骨关节疾病专业委员会主任委员。

三、上班族如何预防颈椎病

1、避免不良睡眠习惯

很多人在睡觉的时候总喜欢用一些高枕的枕头，这些枕头很容易导致你患有颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝这类枕头。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能，因此在睡觉的时候要注意应该尽量的选择一些高度正好的枕头，以免诱发颈椎病。

2、做颈部肌肉锻炼

主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

3、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎

离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

以上就是温建民在哪出诊和关于擅长疾病的介绍。当身体上面有了上述的一些情况后，应及时的去医院找一些专业性强的医生来治疗，并且一定要保持一个良好的心态，有了疾病之后尽早治疗，早恢复，不管是对疾病还是身体来说，都有一定的帮助。