曹洪欣：常按揉穴位可防病养肾

　　治疗与保健时，刺激一定的穴位，就能通过经络作用，调节脏腑气血功能，激发机体的抗病能力，以达到防病治病的目的。下面介绍几个常用的养肾穴位。

　　涌泉穴

　　涌泉穴位于脚底中线前、中1/3交点处，即当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉是人体足少阴肾经穴位，是肾水的源泉、人体长寿的要穴。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。经常按摩涌泉穴，能使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、强腰壮膝、行走有力。涌泉穴外敷药物可以引火下行，治疗肾水不足、虚火上升的多种病症。

　　按揉方法:拇指指肚点按涌泉穴20～30分钟，以感觉酸痛为度。按涌泉穴有催生堕胎作用，孕妇慎按。

　　太溪穴

　　太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，它是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，古人称之为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;反之说明病人阴气缠身，病势较重。

　　所以，养肾可以经常按揉太溪穴，每次按摩5分钟便可。按摩太溪穴以17时～19时效果比较好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

　　关元穴

　　人体有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

　　随着时间的推移，元气会逐渐减少，人就会呈现衰老态势。守护元气的一个很好的方法就是刺激关元穴。关元穴在肚脐眼下3寸的位置，又称下丹田，它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

　　刺激关元穴的方法是，用掌心劳宫穴(张开手掌，中指自然弯曲，指尖自然顶住掌心的位置便是劳宫穴)揉摩关元穴，使心肾相交，以提升元气。先把两手掌对搓一分钟以上，以至发热。再把温热的掌心轻轻放在关元穴上，拇指上翘，不加力，顺时针或反时针方向揉摩关元穴，直到丹田立面出现发热为止。(李学诚)

　　专家简介

　　曹洪欣，1958年2月出生，医学博士，博士研究生导师，国家中医药管理局规划财务司司长，十一届、十二届全国政协委员。2003年至2011年1月间任中国中医科学院院长，兼任中华中医药学会副会长;中国中西医结合学会副会长;中国保健协会副理事长;国家药典委员会执行委员;世界卫生组织传统医学(临床与信息)合作中心主任;为国家、卫生部、黑龙江省有突出贡献中青年专家，国家百千万人才培养工程一、二层次人选，国家非物质文化遗产项目(中医生命与疾病认知方法)代表性传承人，享受国务院特殊津贴。

　　曹洪欣主要从事中医药治疗心血管病、中医理论的传承与创新研究、中医药发展战略等方面的研究工作。先后承担了国家863项目“中医学关于SARS发病、证候演变规律与治疗方案研究”、973专项课题“中医各家学说及其理论创新研究”和国家自然科学基金重点项目“中医关键诊断信息获取与处理理论与技术研究”等国家级科研项目十余项。2009年何梁何利科学与技术进步奖。