在我们的现实社会里,每一个人要想好好的生活在这个世界上,那社会就会要求你得更加努力的生活、工作、学习,但是有些人却在这些重大的压力下发现自己越努力还越焦虑,这到底是怎么一回事呢?又应该如何克服焦虑轻松的生活呢?让我们一起来看一看吧。
为什么越努力越焦虑?主要是这3个因素在“作祟”
1、努力没有上限,上进心并无尽头。一个人之所以会努力,就是想要自己努力后得到结果,但是努力并没有上线,你可以很努力,也可以只有一点点的努力,这并不是硬性规定的东西。但是上进心却永远没有尽头,所以会让人产生严重的焦虑,觉得自己还不够努力,还没有达到目标,从而因为急于求成而引起的焦虑情绪。
2、认知有误。很多人都知道,当自己处于延展区的时候,自己变得思进取并且努力上进,但是一旦一个人踏入了舒适区开始休息了,那么就会被别人误认为这个人是在堕落,但其实这是认知有误才形成的,因为适当的休息会让我们放松自己的情绪,从而缓解焦虑的心情。
3、视努力为目标。在我们现实中,很多人都非常的努力,但是往往他们只是看起来努力,并且将这种努力视为目标,觉得自己努力就是唯 一的动力,但其实这种盲目的努力不仅不会给我们带来良好的结果,还会使我们变得越来越焦虑。
怎样克服焦虑呢?
1、合理的计划。要想克服焦虑,就一定要避免急于求成的心情,已安排一个合理的计划,并且尽量高效高质地完成短期目标,还能及时收到反馈。
2、消遣娱乐。我们一定要养成一个良好的认知,不要觉得消遣娱乐就是盲目,就是堕落,适当的娱乐休闲对于我们的心情放松有很大的作用,对于消除焦虑的心情也有一定的作用,所以可以适当的去旅游、听听歌、散散步之类的,不要让自己情绪过于紧绷。
3、将努力看做了手段。当我们想完成一件事情的时候,先慢慢的制定一个计划,并且用努力当作一个手段去完成目标,而不是让它成为一个目标,意思就是说我们可以通过努力去完成这个目标,而不是将努力努力再努力视为目标。
在我们的世界上,很多人都非常的努力,但是,却有很多的人努力后还是会非常的焦虑,这主要是因为上面我们所说的问题,而想要克服这种焦虑,也应该看看今天的文章,试着将这些焦虑转变为动力,并且让自己适当的放松一下就好了。除了自身调节外,合理的治疗也是很有必要的。那么,焦虑症怎么治疗好呢?下面我们就来了解一下。
鬼门十三针在《钱氏中医针刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼垒、鬼宫、鬼路、鬼堂等十三个重要穴位,另针灸是根据患者病情,因病选穴位,还根据患者体质,采取适当的针刺手法,施以不同程度的治疗方法,效果更加安全。
鬼门十三针的十三针法,结合中医针灸,对抑郁症、失眠、强迫症、精神分裂症等精神疾病可以达到标本兼治神奇治疗效果。鬼门十三针是针灸穴中博大精深的一种特殊治疗方法,是中医针灸中最神奇所在。
钱氏鬼门十三针有以下优势:
一、无副作用:传统治疗精神疾病仅仅使用抗精神类西药治疗,对肝肾等器官的毒副作用大,“鬼门十三针”是通过针灸,打通脏腑的经络经脉,使其全身的气血运行正常,进而调整大脑神经功能。
二、无依赖性:传统纯西药治疗,患者不仅有依赖性,而且会感觉不适,一旦减药或停药,它就极可能使病情复发。
三、性价比高:与传统技术相比,中医鬼门十三针疗法见效迅速,成功率高,轻度失眠患者接受治疗三天即可见效,重度失眠患者七天左右病情有明显的好转,一个月内头痛、失眠等症状基本恢复正常。在减少住院费用的同时;还将恢复、治疗期缩短一半,大大减轻了患者的经济负担。
