在孩子的成长过程中，钙和锌是非常重要的矿物质，对孩子的生长和智力发育至关重要。如何给孩子补钙、补锌也成了家长非常重视的问题。但面对市面上林林总总的补钙、补锌产品，家长也有很多疑问：参照儿童补钙产品排行榜闭着眼睛买行不行？宝宝补锌什么牌子好？钙和锌可以一起吃吗？
首先我们来看看大部分家长的做法：参照儿童补钙产品排行榜、补锌产品排行榜，随便买、随便补对不对？
补钙、补锌要科学，不能太随便
在日常生活中，人体摄入的钙和锌主要来自于食物。牛奶、大豆及其制品是膳食钙的最 好来源；贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源。
一般只要能够做到平衡膳食，通过膳食补锌、补钙就可满足机体需求，很少会出现缺锌缺钙的情况。
但对于存在挑食、厌食的孩子导致钙、锌摄入不足；处于快速成长期的孩子对钙、锌的需求量增加；早产儿、低体重儿本身钙、锌贮备量不足；以及慢性疾病比如反复感冒、腹泻等导致钙、锌的排泄增加时，就会出现钙、锌的供给与需求不平衡，从而出现缺钙、缺锌的情况。
当出现缺钙、缺锌的情况时，家长就要在医生指导下给孩子购买营养素及时补锌、补钙，待体内营养素水平恢复平衡状态后，继续以食补为主。在这种情况下，家长可以参考一下儿童补钙产品排行榜、补锌产品排行榜等购买，但更为重要的是一定要选择吸收好的营养素。
那么宝宝补锌什么牌子好？补钙产品怎么选？在了解这些问题之前，先来分析一下家长的另一个疑惑：钙和锌可以一起吃吗？为什么有的人说要分开吃？可国家药监局又批准了钙锌同补的复合营养素，比如扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，这究竟是怎么回事？
钙和锌可以一起吃吗？ 答案来了
钙和锌可以一起吃吗？有的人说钙和锌是通过同一细胞膜的通道吸收入血的，所以钙和锌一起吃的话，就会产生“塞车”现象，互相抑制吸收。
钙和锌可以一起吃吗？实际上，由中华预防医学会儿童保健分会发布的《中国儿童钙营养专家共识（2019年版）》指出，给儿童补钙的同时应注意微量营养素锌的补充。也就是钙和锌可以同补。
由中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》也指出，只有超过1000mg/d的钙时，才会减少锌的吸收，而在影响钙的吸收因素中并不包括锌。
就跟“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”一样，钙和锌是否会互相抑制吸收，与钙的剂量有关，不能笼统地说钙和锌不能一起吃。
宝宝补锌什么牌子好？补钙怎么选？有依据
宝宝补锌什么牌子好？补钙怎么选？补钙、补锌可不仅仅就是补一下营养素就万事大吉，就拿锌来说，锌广泛存在于我们的日常生活中，就连自来水中都含有锌，可并不是说这所有的锌都能被人体吸收，而是存在一个生物利用率问题。所以说宝宝补锌什么牌子好？补钙怎么选？一定要选择好吸收好、口感好的营养素。
扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液就是一款易溶于水、胃肠易吸收、宝宝爱喝，可同时补钙补锌的营养素，并且也在儿童补钙产品排行榜中。
扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液每支含葡萄糖酸钙600毫克（相当于钙54毫克），含葡萄糖酸锌30毫克（相当于锌4.3毫克），含盐酸赖氨酸100毫克，含钙量适中，不会影响锌的吸收；
其含有的葡萄糖酸钙为离子钙，生物利用度高，水溶性较好，吸收好，并且刺激小，特别适合肠胃娇嫩的儿童；葡萄糖酸锌是第二代有机锌，生物利用度高，并促进钙的消化、吸收、是钙入骨的导入因子；赖氨酸属蛋白质，是人体必需氨基酸，能够双重助钙吸收，并且同时促进锌的吸收。
虽然儿童补钙产品排行榜等有一定的参考价值，但从日常膳食入手，做到均衡饮食，并培养孩子不挑食的习惯，才是助力孩子成长最 好的方法。
