气温不断上升,很多孩子包括一些成人的食欲却随之下降了,要么吃几口,要么不想吃,每当这种时候,家长都会很焦虑,其实,这跟天气是有一定关系的,夏天炎热,消化液分泌的减少,加上津液流失的增多,双重作用下,人体的消化能力就会下降,加上不良的饮食习惯,环境温度的影响,造成了厌食、消化不良,这就需要好好的进行调理了。
消化不良往往都是与孩子的进食习惯有关。气温高,湿气重,人也会变得烦躁,没食欲的时候不想吃,想吃的时候暴饮暴食,进食的时间不固定,进食的量也不规律,打乱肠胃的正常功能,导致肠胃负担过重,出现消化不良的情况。
食物摄入不健康、不干净。无节制地摄入各种油腻食物、腌制食物、辛辣刺激性食物;剩菜剩饭成隐患,气温高是细菌和病毒的繁殖高峰,剩菜剩饭就可能含有很多致病菌,进食后很容易引发胃肠道感染、胃肠功能紊乱等问题,出现消化不良的症状。
受凉、生冷食物对肠胃的刺激较大。为了消暑,喜用冰镇西瓜、绿豆汤“解渴”,过度依赖冷饮,不仅会使人体的降温机制受到干扰,也会导致肌体自身散热能力下降,过度贪凉还会对肠胃功能产生不良影响,引起腹痛、腹泻等消化系统问题。为了清凉,长时间吹空调、洗凉水澡,都是在肠胃“罢工”的边缘疯狂试探!
夏季昼长夜短,睡眠时间减少,高温时人体容易丢失水分,情绪也容易受到影响和波动,严重者甚至会“情绪中暑”,这种情绪会加重肠胃功能失调,导致胃酸分泌下降,消化功能失调,从而影响食欲。
夏季饮食的应以清淡、易消化、营养均衡为原则,做到定时、定量、定质。选择清淡易消化易吸收的食物,如新鲜蔬果、粥、面条等;保持水分充足,促进消化液的分泌;就算食欲不佳,也还是要保证一定的蛋白质摄入,可以选择瘦肉、鱼类、蛋类等;适当食用酸或苦味的食物,可以增进食欲,促进消化。
通过饮食积极调整外,消化不良可能是由肠道菌群失衡引起的,即有害细菌过多或有益细菌数量不足,补充益生菌能够帮助肠道功能在线,使其更易于消化吸收。例如妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒),这个属于益生菌制剂,它可以在肠道内繁殖,抑制有害菌的生长,减少肠源性毒素的产生和吸收,帮助建立有益菌的优势地位,能够帮助幼儿建立健康的肠道菌群,促进肠道消化吸收和肠道蠕动,改善消化不良等问题。
食欲不振、消化不良不仅会影响到孩子的营养摄入,还可能引发其他一系列的健康问题。家长要注意,如果症状持续不减或加重,建议及时就医检查,以便得到专业的诊断和治疗。
