女性天生都是爱美狂，人人都希望自己有着红润而光洁的面容，但是，多数人脸上却有许多褐色的斑，面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白祛斑的方法也没见斑点消失多少呢?其实在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的美白祛斑食物有许多种。
美白祛斑的食物，水果效果最好。下面这些水果美白祛斑的效果可是不容忽视呢，想祛斑的朋友可以适当多吃哦。
美白祛斑的水果西红柿
西红柿里含有一种很有效的抗氧化成分，同时也有防晒功能，这个成分叫番茄红素。番茄红素有很多功能，它可以抗老化，对抗人体的各种自由基，代谢废物，也可以起到美白作用。比维生素C、维生素E的效果都要好。
美白祛斑的水果西柠檬
柠檬被誉为维生素C的仓库，每100g的柠檬汁中维生素C的含量就高达50毫克，不仅如此，柠檬中还含有其他矿物元素，比如钙、磷、铁等。柠檬汁中还有丰富的柠檬酸，洗脸的时候，滴入几滴能软化肌肤角质层，达到祛斑美白的作用。日常生活中多喝柠檬汁，可尽快的帮助消除面部斑点，还能预防皮肤血管老化。
美白祛斑的食物胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，能使肌肤光洁白嫩，还能帮助预防皮肤粗糙，和脸上雀斑的出现。除此之外，胡萝卜中还含有丰富的胡萝卜素，这也是美容肌肤的最佳成分。每日一杯新鲜的胡萝卜汁，坚持下去，肌肤定会变得洁白无瑕。
美白祛斑的食物黄瓜
黄瓜既可直接用也可以与其他材料制成面膜，用黄瓜薄片搓擦面部，既能消退斑点，又能使面部细嫩白皙，将黄瓜榨成汁，与适量的珍珠粉搅拌成糊状，再加入少许的蜂蜜调和，涂在脸上，也是可以美白，淡斑，皮肤显得水嫩白皙。
美白祛斑的水果草莓
草莓是不少女性非常喜欢的水果，它含有丰富的果酸和维生素、矿物质等肌肤营养素，能有效的防止黑斑的形成，而且能增强皮肤的弹性，特别适合油性皮肤，因为草莓去油、洁肤的作用也是非常明显的，而且草莓汁可以美容品用来敷面哦。。
美白祛斑的水果猕猴桃
猕猴桃对女人来说是一种“美容圣果“，它里面富含的维生素C能起到非常好的美白作用，而且因为猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
水果不仅味道甜美，富含蔬菜与肉类中不含有的丰富维生素，没想到美白祛斑的效果也这么好。这就是为什么各种专家、教授都建议大家每天都要吃水果的原因，哪怕你吃水果的目的不是美白祛斑，就单营养成分来说，水果也是不可替代的存在。
