摘要：如今，人们血脂异常的现象已非常普遍。与男性相比，中老年女性血脂异常更为普遍。因此，调控血脂也成为了大家日常一项非常重要且具有意义的工作。本文主要讲述生活中可以如何调理血脂以及分析当下热销降脂产品纳豆红曲胶囊的功效。
年轻的女性，体内雌激素分泌较多，因有雌激素的调节，血脂波动较小，血脂升高的现象明显低于男性。但是，当女性步入中老年以后，由于雌激素分泌开始减少，女性血脂升高的现象越来越明显。据国内的资料显示，我国35岁以上人群中血脂异常比率约为25%，其中女性血脂异常的比率可达15.9%，明显高于男性[1]。
那中老年女性血脂出现异常该如何调理？如果只是轻度的血脂异常，通过生活方式的调理便可取得很好的成效。我们具体可以这样做：
1.增强活动
日常增加活动量，不仅有助于促进血液循环，还能减少脂肪的堆积，改善血脂水平。除了一些常见的活动，比如跑步、游泳等，还有一些简单的降脂小窍门，比如常捏握力球。常捏握力球可增强心脏收缩力，血脂偏高人群可准备一个握力球，闲时捏一下握力球，有助于上肢血液循环，从而防止血栓的形成[2]。
2.饮食调控
日常控制血脂和吃很有关系，日常饮食中要牢记“两挑”和“四减”。
“一挑”是挑选优质蛋白质食物，包括蛋类、乳制品、豆制品等，这些食品不仅富含蛋白质，而且脂肪含量较低；“二挑”是挑富含膳食纤维食物，粗杂粮、绿叶蔬菜、各类水果，当中含有的膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。另外，“四减”指的是：减少食入动物脂肪、动物内脏及坚果；减少甜食摄入；减少摄入过多食盐或高盐食品；减少直至杜绝嗜酒、吸烟等不良嗜好。[2]
除了遵守饮食上“两挑”和“四减”的原则，日常生活中还有一个小窍门，就是可以用泡豆水打豆浆。一般来说，把豆子提前浸泡8~12小时，制成的豆浆味道更浓郁，口感也更好。泡豆水溶出的物质具有一定的保健功能。例如植酸和单宁，这两种成分可以降低血脂的上升速度。
3.降脂产品
除了注意活动量和饮食习惯，还可辅以降脂产品来调理血脂。比如当下热销的纳豆红曲胶囊的降脂效果就很不错。
纳豆红曲胶囊的功效主要是辅助血脂偏高人群降血脂。纳豆红曲胶囊之所以可以辅助降血脂，这与纳豆红曲当中的两种活性成分密切相关。纳豆在发酵的过程中会产生的一种丝氨酸蛋白酶，叫做纳豆激酶。它可以强效溶栓，能够直接溶解血栓或激活纤溶酶（体内一种降解纤维蛋白的水解酶），清除血块的纤维蛋白或血液的纤维蛋白原，起到降血脂的作用[3]。
而胶囊当中的红曲采用的是功能性红曲，洛伐他汀活性成分更丰富。功能性红曲中的天然洛伐他汀成分能够抑制合成胆固醇的限速酶—HMG-COA还原酶，从而从源头阻断胆固醇的合成。除此，它还能增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），降低体内低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），从而起到降血脂的作用[4]。
了解了纳豆红曲胶囊的功效，它对降血脂确有效果。因此，血脂偏高人群可以选择纳豆红曲胶囊进行辅助降低血脂，这里推荐大家试试汤臣倍健出品的舒百宁纳豆红曲胶囊。
舒百宁以纳豆和红曲为主要原料联用，采用“高温+低温”双重发酵工艺，更高程度保存这两种原材料的活性成分，提高营养成分的生物利用率。另外，胶囊纳豆红曲含量很高，按量食用一天能够为身体补充6mg源自红曲粉中的洛伐他汀和1350mg的纳豆成分（成分中含有纳豆激酶），坚持食用可以有效辅助降血脂。
中老年女性需要多关注自身的血脂水平，注重自己的血脂健康，积极调整生活方式以及饮食习惯。上文了解清楚了纳豆红曲胶囊的功效，不妨也可试试纳豆红曲胶囊来辅助降血脂。
参考文献：
[1]魏开敏. 中老年女性血脂增高应重视调理[J]. 祝您健康,2009(2):25.
[2]王婷婷. 高血脂的降脂方法问答"两挑四减"的饮食疗法很管用[J]. 自我保健,2018(5):38-39.
[3]闫泉香,冯利,徐峰,吴浩.纳豆激酶的溶栓作用及其机制研究[J/OL].食品工业科技:1-15[2021-11-30].
[4]曾渝,杜文斌.“药食同源”——红曲及其复配产品降血脂作用之探讨[J].养生大世界,2021(05):52-55.
