肺炎疫情防控期间，终于到了“在家躺着也能为国家做贡献”的时候。为避免病毒进一步传播，宅在家里不出门、不聚会、不拜访亲朋好友成为大多数人的常态，很多人在家里看手机、玩游戏，有没有发现眼睛有点干涩，或者怕光，或者情不自禁的流泪呢？当心可能是干眼找上门！西安普瑞眼科医院干眼及泪道专科来晓薇主任提醒大家疫情期间宅在家，预防干眼应注意的事项。
1、什么是干眼症？
简单来说，干眼是泪膜不稳定和（或）眼表损伤，从而导致眼部不适及视功能障碍的一类疾病。我们常说一个人有一双“水汪汪”的眼睛，而这“水”便是来自眼睛表面的保护膜——泪膜。
油脂层在最表面，可减少水分的挥发。泪膜可以滋润眼表，供给角膜氧气和营养，并冲洗、抵御外来异物和微生物，从而保 证视物清晰。
每眨一次眼睛，泪液便在眼表均匀分布，让泪膜变薄的地方得到补充。
干眼离我们并不遥远。目前我国干眼的发病率已达到21%～30%。看似健康的我们，每五个人中就至少有一个是干眼。
2、干眼症状有哪些?
1）看到的所有东西逐渐变模糊，眨眼后略有缓解;
2）长时间面对屏幕后，突然眼干、眼痛、眼皮酸胀闭眼休息后略微好转;3）眼睛突然出现烧灼感、痒感、畏光、红痛......
如果你出现以上几种状况很可能患上了“干眼”
3、为什么会患干眼症?
1）眼睛长时间盯着屏幕，会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态，这时眼睛就会感到疲劳；
2）长时间盯着手机、电脑屏幕看，眨眼次数减少，泪液会蒸发掉较多、分泌会减少造成失水，导致眼睛干涩，有异物感。
4、哪些人易患干眼症?
电脑族
长时间的对电视、电脑、手机屏幕,过度阅读、缺乏正常的眨眼，每天在电脑面前工作3小时以上的人中90%以上眼睛都患有干眼。
环境及习惯
乘飞机、空气湿度降低、使用空调、烟雾(吸烟)、紫外线、空气污染及高温可加速泪液的蒸发,导致干眼.隐形眼镜的佩戴也可使泪液蒸发,产生异物感和干眼症状。
中老年及妇女
超过65岁人群中75%患有干眼,65岁时泪腺分泌泪液只有18岁的40%,分泌减少会引起眼睛刺激,有时会引起反射性流泪反应即改变可产生干眼症状。
驾驶员
长时间或夜间驾车,会使睑裂暴露面积增大、瞬目频率减少,泪液蒸发快而出现干眼。眼病或全身疾病
过敏性眼病的过敏原可加重干眼的症状。眼部:屈光/白内障/青光眼/角膜移植/眼睑/眼眶等手术,眼眶放疗和眼挫伤均可引起干眼。全身疾病(如:干燥综合症(口干/龋齿/口腔溃疡)、类风湿性关节炎、Sjogren综合症、StevenJohnson综合症、硬皮病、玫瑰痤疮、系统性红斑狼疮、瘢痕性类天疱疹、糖尿病、甲状腺异常、哮喘等,同种异体骨髓或干细胞移植的受体发生移植物抗宿主病者可出现严重的干眼。药物使用
全身药物应用:如降压药(包括利尿剂)、抗组胺药物、抗青光眼药物、抗心律市场药物、抗抑郁药物及全身应用视黄醛和异维甲酸等可使泪液分泌减少而引起干眼.长期应用眼部清洁和各种眼药水,破坏泪膜的自然形成而引起干眼。
5、如何预防干眼症？
1）少盯着电脑、手机屏幕看通常连续用眼1小时要休息10分钟左右，休息时可以闭目养神，还有远眺可以让眼睛放松；
2）“按摩+热敷”（救急的好办法）眼睛干涩时，按摩泪腺可以促进泪液分泌；热敷（用热毛巾或者自己搓热手掌捂住眼睛即可）： 一方面可改善局部循环，缓解眼肌疲劳，另一方面能减少泪液的挥发;
3）要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，保持眼睑卫生;
4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液；
5）可以使用室内加湿器、湿房镜来减少泪液的蒸发;
6）要注意饮食调理，摄入易消化、清淡、富含维生素C的食物。
眼睛是人类心灵的窗口，在当前的疫情下，我们既要注意在家隔离，也要懂得呵护双眼，有一双健康明亮的眼睛，才能更好开启2020美好新生活！
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