秋高气爽的季节，正式练车的好时机，小美趁着国庆假期终于去驾校完成了拖延已久的科二。去之前小美可以说是胆战心惊，毕竟网络上流传了很久学科二的段子，到了驾校却发现一切非常顺利，教练也非常和善，练习间隙还会聊聊天侃侃大山，听说小美是医学专业的学生后，不由自主地就说起自己经常腰腿疼的问题。小美考虑到教练的工作与年龄，很容易出现腰肌劳损或腰椎间盘突出等病，决定向教练科普一下“什么是腰椎间盘突出、腰肌劳损”“腰椎间盘突出怎么治疗”“腰肌劳损怎么锻炼”。
什么是腰椎间盘突出、腰肌劳损？
腰椎间盘突出发病，主要是由于腰椎间盘及腰椎等骨性结构，尤其是髓核，发生退行性病变，导致髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经引起的综合征，临床表现以腰部疼痛为主，常合并下肢放射性疼痛。腰椎间盘突出可见于各行各业，与工作时的姿势有很大关系，长期驾驶的人由于腰部肌肉长期处于紧张受力状态，腰椎间盘突出症的发病率较高。
腰肌劳损是因为腰部肌肉筋膜韧带的软组织由于积累性、机械性、慢性损伤，或急性损伤后未及时治疗，引起的慢性无菌性炎症，临床表现以腰骶部一侧或两侧弥漫性隐痛，反复发作，劳累后加重为特点。
腰椎间盘突出怎么治疗？
腰椎间盘突出症的治疗可以分为非手术治疗和手术治疗，非手术治疗又包括口服药物、外用药物、肌内注射药物、静脉滴注药物、封闭疗法、髓核溶解疗法等，针灸和小针刀疗法对治疗腰椎间盘突出症导致的疼痛也有较好的效果。目前临床上以非手术疗法为主。
口服药物对于腰椎间盘突出怎么治疗？常用的口服药物包括解热镇痛抗炎药（如阿司匹林），非甾体抗炎镇痛药（如扶他林、芬必得），肌肉松弛药物（如氯唑沙宗），糖皮质激素以及维生素类药。中医药治疗腰椎间盘突出也是临床上常见的治疗方式，比如颈复康药业生产的腰痛宁胶囊，现代研究显示腰痛宁胶囊可以有效改善局部血液循环，缓解或解除肌肉痉挛，提高神经血管肌肉功能状态，促进组织新陈代谢，进一步促进损伤的纤维环和椎间韧带的修复及神经根周围炎症的消退，最终实现抗炎、消肿、镇痛。
外用药物对于腰椎间盘突出怎么治疗？外用扶他林软膏可以有效缓解软组织损伤引起的紧张疼痛。将腰痛宁胶囊均匀调成糊状，分成数份，摊于伤湿止痛膏上，将此膏药贴敷在腰及下肢穴位上，12~16小时取下，擦干皮肤后如无不适，过4~6小时可继续贴敷。
手术疗法对于腰椎间盘突出怎么治疗？多数腰椎间盘突出患者采用保守治疗，但是明确诊断六个月，疼痛严重，非手术疗法无法缓解疼痛的患者，应及早进行手术治疗，以减轻疼痛。手术疗法根据入口、切口的大小、位置不同，可以分为多种方式，比如后路典型手术方法、小切口椎间盘切除术、硬性椎间盘切除术。
腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损由于病程较长，须使患者树立信心，临床治疗上以纠正不良体态，加强腰背部肌肉训练和药物治疗为主。
腰肌劳损怎么锻炼纠正不良体态？纠正不良体态最重要的是要维持良好的坐姿、站姿，抬头平视收腹挺胸，使脊柱维持正常的生理弧度。
腰肌劳损怎么锻炼加强腰背部肌肉？游泳非常适合腰背肌锻炼，一方面可以增强腰背肌力量，另一方面，由于浮力可以使腰部负担减轻。到走也可以锻炼腰背肌，尤其是深层核心肌群。
知道了腰肌劳损怎么锻炼，哪些药物可以用于治疗腰肌劳损呢？主要通过服用非甾体抗炎止痛，也可以服用腰痛宁胶囊等中成药，严重者可采用封闭疗法。
