女性都很在意自己的胸部大小，每个女人都想拥有一对丰满的胸部，但并不是每个女人天生都发育的很丰满。胸小的女性会穿上厚厚的内衣，挤胸贴乳贴，这是女人爱美的本能，但是挤出来的，贴出来的毕竟不是自己的，还是自欺欺人。怎么在家自己丰胸呢?我们首先了解一下胸部扁小下垂的原因：
1、发育不够好：营养不够好，腺体在青春期发育不够饱满，会引起胸比较小;
2、肌肉相对比较薄弱：比如不怎么锻炼，胸肌很薄，看上去胸也不够大。
3、遗传有关：比如父辈、母辈胸天生不是很大，那她的胸可能也相对比较小;
4、年龄、生育等：哺乳期间，由于体内雌激素孕激素催乳素的大量分泌，使得胸部增大，哺乳后缺乏刺激和受激素水平的影响，胸部变小。
从上述几个原因来看，胸部扁小下垂和多种因素有关，怎么在家自己丰胸?要想从根本丰胸，需要注意补充营养，为胸部发育提供能量，另外，还需要对症下药。经过对成功丰胸的女人进行调查，发现多数女人都在用两个方法。
一、养成良好的生活习惯
1、在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
2、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中，怎么在家自己丰胸?以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。这些营养也可以用波斯丽尔代替，直接涂抹在胸部，营养吸收更快。
3、平时的时候一定要戒烟、戒酒，烟酒容易影响到女性朋友的内分泌，对乳房发育没有好处，而且还会影响到女性朋友的经期。所以，戒烟、戒酒是非常关键的。
二、营养按摩丰胸
现在丰胸产品逐渐被大众认可，尤其是今天小编要给大家介绍的知名丰胸品牌波斯丽尔，这款丰胸产品销售多年，帮助千万的女人丰胸成功，怎么在家自己丰胸?不管你是天生胸小扁平者，还是产后胸部下垂萎缩的女性，每天只要坚持使用波斯丽尔，辅以简单的按摩手法就能看到胸部自然发育带来的神奇效果。
这款深受女性亲赖的波斯丽尔，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，不仅成分天然，营养丰富，被誉为“会呼吸的美乳霜”。在先进透皮因子技术的作用下，可迅速激活乳房细胞，排除沉淀的乳腺纤维组织，为胸部发育提供充足的营养，促进乳房的第二次发育，实现胸部自然增大、紧致丰盈的完美效果。
另外，作为一款天然外用丰胸产品，把波斯丽尔涂抹于胸部，无需通过人体的消化系统，自然不会伤害人体的内脏和其他器官，零距离作用与乳房组织，不但丰胸效果更加显著，丰胸过程也更加安全。
只有拥有丰满挺拔胸部的女性，才是最具风情、最具魅力的;只有从平胸一步一步的变丰满，才能从内到到外散发女人魅力。怎么在家自己丰胸?选择本文推荐这些丰胸好方法，定能让自己安全快速的实现大胸梦，成为新时代的性感女神!
