登山是一项对身心皆益的运动，不仅能够使人回归自然，享受清新空气，还能培养人挑战和探索的精神，但登山作为一项重负荷运动，不加以注意很容易对人体关节造成损伤，登山爱好者可以常备以下物品来减少对关节的损伤，一起来看看吧！
1.急救包
急救包在登山运动中是必需物基础物品，其中应当一些应付创伤的必需品，包含消毒水、不同型号的创可贴、无菌止血布，绷带等物品，以防止在登山中发生崴脚、跌倒等突发状况时没有急救物品可以进行初步包扎，导致伤情严重化。在准备急救包时，可以根据健康状况和经验，按照自己的需求调整物品。
2.手杖
登山手杖可以给户外登山活动带来很多的好处，比如提高步行的稳定性，减轻膝关节的负担等。登山时，使用手杖上下山可以省去很多力气，还可以分担身体的重量，缓解膝关节的压力，减缓关节软骨的耗损。
3.登山鞋
登山长足时大运动量的活动对于人体足部形成了巨大的负荷，一双合适的登山鞋能够提供非常好的足部保护功能。登山鞋通常还具有防水性、防滑性，能够在为脚踝、脚板和脚趾等部位提供充分保护的同时，减轻登山的行走负担，让登山爱好者们更充分接触大自然。并且登山鞋，鞋底具有弹性，可以减缓登山时地面对膝关节的反作用力，从而降低关节软骨磨损的几率。
4.关节营养补充剂
人体所有运动都离不开关节的配合，在运动时，关节连接处起着保护作用的软骨会不断被摩擦，导致损耗，加上随年龄增长的营养流失，久而久之软骨会变得粗糙，没有弹性，失去对关节的保护作用。适当食用关节营养补充剂能够为关节软骨修复提供原料，促进修复。氨糖、硫酸软骨素、钙都是关节营养物质，补充氨糖能够修复损伤的关节软骨，并且促进关节软骨再生；补充硫酸软骨素润滑关节软骨表面，可以减缓关节软骨的磨损；补充钙能够增加骨密度，使骨骼更牢固。
那么什么关节营养补充剂适合登山爱好者呢？这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是知名品牌汤臣倍健旗下的产品，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，通过科学配比这三种营养，促进关节软骨修复，加强对关节的保护作用。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补为经典汉方，可以改善软骨细胞，有助关节健康；酪蛋白磷酸肽是提取自新西兰进口牛乳的高活性肽，能够提高营养吸收率。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，五大关节营养素，能够有效补充关节软骨，养护关节。
看到这里，大家应该都知道了登山时养护关节的必备物品，带上汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，一起去亲近自然吧！
