据说，有一种悲伤表现为事业不突出，成绩不突出，但是腰间盘突出。在叙述腰椎间盘突出症的自我疗法和了解腰椎间盘突出注意事项之前，我们需要提前知道一个概念。那就是椎间盘的生理结构和腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症的区别。
腰椎脊柱的下部由5个椎体构成，椎体和椎体之间是椎间盘，椎间盘具有缓和运动对腰椎的冲击的作用。椎间盘位于两个椎体之间，外面是纤维环，里面是半流质的髓核。如果把椎间盘比喻为一个奶油面包。纤维环是外面的面包，髓核则是里面的果酱。由于各种原因，椎间盘这块面包变形了，面包被压迫，奶油漏出了一些就是腰间盘突出。髓核会使周围神经组织发炎肿胀、产生压迫、导致腰痛。
许多人分不请“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出症”，首先腰椎间盘突出只是一个影像学概念;其次腰椎间盘突出合并一些临床症状(腰痛、腿痛、腿麻等)共称腰椎间盘突出症。
了解了基础知识，我们切入正题，谈一谈腰椎间盘突出症的自我疗法和腰椎间盘突出注意事项的具体内容。
针对腰突症的不同程度和情况，有不同的处理方法。初次发作且症状不是特别严重，推荐采用保守治疗。反复发作或症状特别严重，或是保守治疗无效，考虑进行手术治疗。但是并不首推手术治疗，为什么?并不是大家对于手术的惧怕，不是要开刀，不是要流血，最大的问题就是，可能会复发!!
保守治疗是腰椎间盘突出症的基本治疗方法, 腰椎肩盘突出症中多数患者可经保守疗法缓解或治好。自我疗法也是保守治疗中的重要的一环。
腰椎间盘突出症的自我疗法第一步，卧床休息。当然，在腰痛急性期，卧床有助于减轻椎间盘收到的挤压，消炎退肿;但在非急性期，腰突患者可以正常活动，无需卧床。
腰椎间盘突出症的自我疗法第二步，药物治疗。可以服用止痛补钙或消炎等作用的药物进行辅助治疗。除此，药物中可使用中药治疗。可选择具有消肿止痛、疏散寒邪、通经活络等功效的药物。颈复康药业生产的腰痛宁胶囊由制马钱子粉、乳香、没药、甘草、川牛膝、土鳖虫、苍术、麻黄、全蝎、僵蚕组成。腰痛宁胶囊可以有效改善局部血液循环、缓解或解除肌肉痉挛，促进组织新陈代谢，促进损伤的椎间韧带的修复及神经根周围炎症的消退，实现抗炎、消肿、镇痛的效果。腰痛宁胶囊在腰突症患者不便口服的情况下，可以进行外用，效果也不错。
除此之外，牵引治疗，推拿按摩，物理因子治疗，康复支具和运动训练都是很好的治疗方法。不过临床实践中，牵引治疗容易一次不如一次。所以需要更加谨慎。推拿按摩时也需要注意手法，避免二次伤害。最后我们再看一看腰椎间盘突出注意事项。
腰椎间盘突出注意事项在日常生活中需注意四部分。第一，卧床时注意姿势。侧卧可将枕头夹在膝盖之间，减轻脊椎压力;仰卧可将膝盖或把脚适当垫高，减轻腰椎间盘承受的压力。第二，日常生活中养成良好的习惯，减少弯腰次数，可蹲下或坐着代替弯腰的姿势。第三，对于大多数患者来说，游泳是一种很好的锻炼方式。水会支撑体重，减轻脊椎压力。第四，进行心理疏导，保持一个好心情。
以上就是有关腰椎间盘突出症的自我疗法及腰椎间盘突出注意事项，让我们解决掉腰椎突出，让成绩突出，事业突出，让自己变成更突出的人!
