酒桌族由于常常摄入大量高热量食物，会导致肠胃代谢负担过大，也容易引发一些肠道问题，比如便秘。便秘指的是大便次数减少，一般每周少于3次，伴随排便困难、粪便干结等情况，便秘虽是一种常见的症状，但若是长期便秘，却会严重影响身体健康。下面来了解，酒桌族应该如何缓解便秘护肠胃？以及清好清畅的功效。
一、保持定时排便的习惯
1、保持定时排便的习惯，有助于建立正常排便反射，建议酒桌族日常养成并保持定时排便的习惯，排便时不看手机、报纸、书籍等。
2、日常保 证水分摄入充足，可以起到软化大便的作用，让排便过程变得轻松，酒桌族平时应注意补充水分，建议多喝温开水或淡盐水。
3、平时坚持运动，不仅能提高身体免疫力，还能更好地促进肠道蠕动，改善便秘的症状，酒桌族应适当增加日常活动量。
4、日常多吃含膳食纤维的，能很好地刺激肠道的蠕动，提高身体的代谢能力，清理肠道，改善便秘的症状，
5、多吃膳食纤维食物，可以扩大粪便体积，促进肠道蠕动，有利于粪便顺利排出，酒桌族平时应适量进食富含膳食纤维的蔬果、粗粮类食物。
6、出现便秘症状后，酒桌族可考虑适当服用通便产品，这样能更好地润肠通便、治疗便秘，推荐选择好健时清好清畅胶囊
二、好健时清好清畅胶囊的功效怎么样
好健时清好清畅胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药，其适用于多种便秘。
好健时清好清畅润肠胶囊中所添加的五味药材，其中的当归、桃仁、火麻仁，既是药材又是普通食物，药食同补，可以润肠通便，又能活血补虚，大黄有泻热通肠的功效，羌活可起到止痛的作用。
每日3次、每次2粒好健时清好清畅润肠胶囊，有助改善及治疗便秘的症状，还有助于保护肠胃。
看到这里，你应该知道酒桌族应该如何缓解便秘护肠胃，若想更好地润肠通便、治疗便秘，不妨随时备点好健时清好清畅胶囊吧～
