很多人在生活中都会出现这样的问题，那就是蹲下来的时候，能够听见关节在咔咔作响，许多人以为这是正常现象，往往会忽略不管，其实这种情况很有可能是因为关节磨损。如果没有及时重视，很有可能最后会导致关节疼痛。所以当关节出现这种情况时，我们还是应该来了解一下它的原因。
蹲下时关节作响的原因
1.正常现象
在人体的关节腔内会有关节滑液，这是一种质地透明且粘稠的物质，它的主要作用就是润滑关节表面，预防关节磨损。当滑液中出现气体是，受到挤压的时候会破裂，发出响声，这就是蹲下时关节作响的原因，属于一种正常情况。
2.关节磨损
当关节出现磨损时，在做一些下蹲、起跳的动作时，会让关节咔咔作响。关节磨损与年龄有关，当年龄逐步增长时，体内的营养也在不断流失，导致关节出现老化的情况，同时还和长期的剧烈运动有关，如果经常高强度地跑步、爬山，关节处于高压下，也很容易出现磨损的情况。
如何改善关节状态
1.注意日常运动量
如果关节出现磨损时，我们就要注意控制运动量。虽然运动对身体有锻炼的作用，但是当关节不健康又强行进行高强度运动时，会增添关节的负担，还有可能加重关节不健康的状态。
2.及时补充关节所需营养
补充关节所需的营养，也是一种改善关节状态的好方法。像是食用氨糖软骨素钙片产品就能够一次性为我们补充多种营养成分，你知道这些成分对关节健康起到什么作用吗？
氨糖软骨素钙片的功效和作用
1.氨糖的功效
氨糖是组成软骨的重要成分，能够帮助软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，从而生成软骨基质，促进新的软骨细胞生长，帮助修复受损的关节软骨。
2.软骨素的功效
软骨素能够促进氨糖渗入人体，更好地发挥它的作用。除此之外，软骨素还能刺激关节腔中的细胞分泌滑液，润滑关节软骨表面，缓和骨与骨之间的摩擦，减少关节软骨的受损几率。
3.钙元素的功效
钙能够提高骨密度，让骨骼变得更加强健，有利于增强关节的稳定性。
总体来说，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是补软骨，护关节。但市面上的产品众多，我们应该选择什么样的产品才能够更好地恢复关节健康呢？
建议选择含有酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物的产品，因为前者能够促进人体对钙的吸收，后者有改善软骨细胞的功效。这两种物质再搭配氨糖软骨素和钙，能够对关节起到更全面的呵护作用。而汤臣倍健健力多正是这样一款采用复合配方的产品。
它的每片产品含有178.5mg氨糖、102mg硫酸软骨素、钙91.8mg，还科学配比了酪蛋白磷酸肽和骨碎补提取物，小小一片，能够一次性补充五大营养，发挥它们的协调作用，为关节软骨提供更多元化的营养。
所以说关节作响不要怕，我们要按照具体情况作出相应的反应，正常情况下我们不用担心，但如果蹲下时关节作响还伴有疼痛，就应该重视起来，学会养护关节，控制关节的活动量并坚持食用汤臣倍健健力多，充分发挥氨糖软骨素钙片的功效和作用，更有利于关节恢复健康。
