不知不觉，“略带高冷”的春季即将远去，“热情似火”的夏日正款款而来~夏日的热风，携带着烂漫繁花的幽香吹拂我们的面庞，就连空气中都散发出甜甜的味道！然而，这甜甜的夏天背后，也有可能暗藏危机。
研究表明，夏季是仅次于冬季的心血管疾病的高发期。烈日炎炎，人体大量排汗，血液循环加速，会加重心血管的负担。此外，高温也容易引起人的情绪波动，从而诱发心血管疾病的发作。因此，对于一些心血管比较脆弱的中老年朋友而言，夏季必须做好相应的预防措施。
1、调饮食
夏天的夜晚，小龙虾、烤串、夜啤等各式各样的重口味美食全面袭来。然而，这些美食不仅辣，更且非常油腻，经常吃会导致血液黏稠，影响心血管健康。因此，在饮食上，应采取低热量、低脂肪、低胆固醇和低盐分的饮食结构。平时，多吃点富含膳食纤维和维生素的粗粮、蔬菜和水果，这样更利于心血管健康。
2、多喝水
夏季出汗多，水分流失快，如果不及时补充可能引起血液粘稠，降低血液流速，引起心血管意外。另外，流汗太多也会引起电解质紊乱，影响血压。建议平时适当补充一点淡盐水，喝水时采取少量多次原则，每次喝200毫升即可。一次性喝太多或喝太快，也会增加心脏负担。
3、控情绪
闷热的夏季，人们易烦躁不安，情绪变得极不稳定。然而，情绪若过度紧张激动，会让中枢神经出现应激反应，导致动脉血管异常收缩。这对于一些本来心血管就比较脆弱的中老年人来说，是非常危险的。因此，不管什么时候都要保持平和的心态，避免情绪波动过大。
4、勿贪凉
夏日炎热，许多人往往将室内空调温度调得过低，造成室内外温差过大。这时候如果在室内外来回走动，会导致血压波动，诱发心血管疾病的发生。因此，这里建议大家保持室温适宜，切勿贪凉。
除了以上方法之外，大家平时还可以饮用天草丹参保心茶，它是国药准字OTC中药茶剂，长期饮用，能清除血液中的垃圾和沉积的脂质，疏通血管堵塞。
从成分上看，天草丹参保心茶由紫花丹参与有机绿茶配伍而成。其中，紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉，改善微循环，减轻血管内皮损伤等功效；有机绿茶含有的茶多酚，能抗氧化、调节糖脂代谢。
值得一提的是，天草丹参保心茶还采用了中国发明专 利技术（丹参提取物及制备方法，专 利号：ZL2014 1 0069832.9.），可充分释放出丹参中的丹参酮、原儿茶酸等有效成分，效果自然也会更好一些。
夏季，是一个充满活力的季节，应该尽情享受它的热情，所以千万不要让心血管健康影响各位欢愉一“夏”的期许。既然如此，上面的健康措施一定不要忘记实施吖~
