秋天来了，随着天气逐渐变凉，秋燥越来越明显，燥易伤津，总是让人有种口干、皮肤干的感觉，我们的肠道也会因燥气损伤而变得干涩，近期大家有没有经常感觉大便不太顺畅，排便时间变长，明明没吃多少东西，也感觉肚子胀胀的呢？
测试一下，你是不是便秘了
每周排便少于3次；
每次排便都很费力；
粪质硬结、量少；
排便总是有排不尽的感觉。
以上四条如果满足两条，基本就能判定你已经便秘了。长期便秘不仅伴随着腹胀、食欲不振、口臭，还容易诱发或加重肠炎、痔疮等健康问题。尤其对于老年人来讲，便秘更是不可小觑，因便秘而屏气用力时，甚至会诱发心梗、中风等急性事件。
改善便秘，小伙伴们的招数可太多了，例如吃香蕉、吃火龙果、喝浓浓的蜂蜜水，还有排便的时候脚下垫一个小板凳，模拟蹲姿......这些日常方法不奏效，还可以直接用药，使用开塞露就能立马见效了。但是这些方法都是治标不治本，刚开始可能有点效果，过一段时间又会反复。
便秘与肠动力不足关系密切
中医认为，形成便秘的基本病机是邪滞大肠，腑气闭塞不通或肠失温润，推动无力，导致大肠传导功能失常。简单说就是肠动力不足，无法推动便便通行，滞留在肠道内，最后形成便秘。
通过吃东西改善便秘，仅仅是起到缓解作用，还是无法全面的治疗便秘，而开塞露虽然能立刻奏效，却有损伤直肠粘膜的风险，长期使用还会加重便秘症状。
莫家清宁丸具有行气理气、泻热导滞、润肠通便的作用，能很好的改善便秘，使用当天就能见效，它可以与开塞露联合使用，使排便更畅快，且不伤肠道，更安全、体验感更好。莫家清宁丸作为全胃肠动力药，不仅能治疗便秘，对于胃动力不足、积食腹胀，齿龈红肿，口渴心烦，舌红苔黄、口腔异味等胃火症状也有很好的疗效。
想要改善便秘，还应注意调整饮食结构，多食含高纤维素或粗纤维的蔬菜、豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜水果。日常养成良好排便习惯，不要久坐不起。平时适当增加锻炼，增加肠道蠕动，以助排便。
