都说眼睛是我们心灵的窗户，但是现在的年轻人长时间的看手机，“心灵的窗户”都变得不明亮了。经常会出现眼涩、眼酸、眼痛等不适表现，每每到这时大家才会想起来呵护我们脆弱的眼睛。那么今天我们就来讲讲手机看多了眼酸胀眼痛的缓解方法有哪些吧。
首先就是要减少看电子产品的时间。我们在阅读屏幕的过程中，眼睛需要不停移动，双眼频繁调节各视点和视间距。时间一长，泪液分泌随眨眼次数减少而下降，最终导致泪膜受损。所以在平时要减少看手机、电脑的时间，并且多眨眼。
其次若是工作原因需要用到电脑等电子产品，可以在工作之余多多眺望远方，多看绿色的植物，这样也可以有效的缓解眼部不适。
另外，眼睛的健康与否和营养的补充有密切的关系，如果想要拥有明亮的双眸，日常生活中应该多吃胡萝卜，蓝莓，猪肝等食物；因为其中含有大量的维生素a和胡萝卜素，二者都能够为眼角膜的运转提供所需要的营养，防止角膜退化和干燥，并且增强在黑暗当中看物体的能力。而且有关的统计数据显示，有部分人之所以有眼睛干涩酸痛的感觉，就是因为体内缺乏营养物质。
同时，长时间盯屏幕引起的眼部疼痛，可使用热毛巾对眼睛进行热敷来缓解。先把眼睛周围皮肤清洗干净，把柔软干净的毛巾放在35℃的水温中浸泡5分钟之后，拿出来拧干直接敷在眼睛上，敷10~15分钟，能让眼睛得到放松，缓解眼睛疲劳感。
最后，手机看多了眼酸胀眼痛的缓解方法还包括采用人工泪液，《干眼临床诊疗专家共识》也将人工泪液作为干眼治疗的一线用药。润洁玻璃酸钠滴眼液作为不含防腐剂的人工泪液，可以缓解干眼症状，其中所含的玻璃酸钠成分是存在于人体的天然物质，具有高粘弹性、可塑性、渗透性和良好的生物相容性，温和湿润的同时对于维持角膜形态具有重要的作用。单支独立包装，随时随地想用就用，出门戴着隐形眼镜也可以直接滴，使用十分方便。
以上便是对“手机看多了眼酸胀眼痛的缓解方法”的相关介绍，眼睛是我们心灵的窗户，眼睛对我们的重要性可想而知，大家在平时就要注意呵护眼睛，不要等眼睛出现问题之后才追悔莫及。
