不懂大家长大了有没有这样的感觉，总是羡慕那些小孩子充满着满满的活力，然后我们不禁感叹我们老了!但是我们知道为什么小孩子他们每一天都是充满着活力，让我们却感觉每一天都是很劳累的呢?其实是和睡眠有很大的关系呢!因为小孩子他们都是每一天睡觉的质量都是非常好的，安心的睡觉。所以，睡眠不好该怎么办?
一、锻炼方面
我们每一天睡不着觉是什么感觉呢?是不是感觉很烦躁呢?导致我们第二天的精神十分的不好，严重使我们第二天正常的生活受到巨大的影响。为什么我们睡觉睡的不好呢?是因为我们不怎么锻炼?我们身体的肌肉都是处于一个很紧绷的状态，我们的肌肉无法得到放松，使我们的身体还是处于一个运动的状态，那我们怎么放松睡觉呢，对不对?所以，我们平常都要好好的锻炼，放松我们的身体，使我们身体能够放松下来，有一个高质量的睡眠呀!
二、吃药方面
有许多人他们都会买安眠药，来提高他们的睡眠质量。安眠药在睡眠方面确实是有效的，但是它的后遗症有多大，大家都应该明白吧!还有许多人他们去买中草药泡茶喝，这样对于我们的身体的确挺好的，但是它的效果，它味道方面，大家应该都接受不了吧!
三、放松心情
我们晚上睡不着的很大一部分原因，就是因为我们心里面的负担太重啦!家家都有一本难念的经，我们心里面装了很多的事情，我们希望这些事情不要那样的发生，但是事情都会如我们所想的一样吗?所以，当我们生活中发生了很多的事情的时候，我们需要多出去散散心，玩玩，提高我们的心情啦!
