卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。社交恐惧症是一种非常常见的心理，尤其是当人们进入青春期之后就会特别在意别人的看法，所以在很多时候自己的情绪会有一些变化。当别人对自己有一些议论的时候我们会非常的敏感。那么如何克服社交恐惧症?
1、学会接受自己
我们在这个过程中要学会接受和接纳自己，即使自己非常不完美和别人比较来说也是有一点点差距，那么在这个时候我们也要有自信心。慢慢的学会接受自己的不完美，客观的去评价自己，然后用一个客观的想法去看待周围的人和事情。学会接纳自己你会活得非常自信，不会再为一些小的事情会感到压力和焦虑。所以在这个时候我们要处于一种心态平和的状态下，你的努力才可以充分得到发挥，只有这样才可以让自己的身心变得更加健康。所以我们在生活中要有自己的自信心去接纳自己的不完美和缺点，也是可以让我们的心情变得十分愉快从而摆脱恐惧症。
2、放宽自己的想法
社交恐惧症的人们往往会在乎别人的看法，会有一些玻璃心。所以在这个时候他们的神经会十分过敏，对别人无意的言语会认为是攻击。所以他们会害怕别人不理她对别人会非常不信任，那么在这个时候我们我们要放宽自己的想法，不要让自己处于一个钻牛角尖的状态当中，要适当的去理解别人也要学会去接受自己。在这个时候我们要放宽自己的心不要走入一个死胡同，这样的话也会让自己活得非常累会感到一些压力和焦虑。适当的用宽容的想法去考虑别人也会令自己提高自信心。
3、培养自己的兴趣，过更充实的生活
我们在平时的生活中要适当的充实自己培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。这样才可以让自己忘掉紧张和压力，适当的培养自己的兴趣通过一点点小事的积累也会增强自己的快乐。所以我们要做一些有意义的事情让自己变得更加有自信心和宽容，从而避免社交恐惧症。
