随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，有些工作的人周末也不想出去散散心，时间长了就有一种失去的快乐，他们不但缺乏朋友和家人的关心，尤其是在自己闲暇之余，更是会显得非常大寂寞，因此星期天抑郁症也成为了影响这类年轻人的主要心理疾病之一。
1和朋友出去游玩谈心
其实多和朋友在一起谈谈心，对自己的心理健康是非常有帮助的，因为我相对来说，和朋友之间的界限会更小一些，双方也更加能读懂对方的意思，所以我们在自己感觉到比较烦躁或者压力较大的时候，可以和朋友一起出去游玩谈心，这样可以对自己的心理压力得到一个良好的缓解，尤其是可以帮助自己解决在闲暇感到寂寞的这种情绪。
2.发展一些个人爱好
其实在做一些自己比较喜欢做的事情的时候，会让自己的身心感觉到非常的愉悦以及充足，所以等自己有一些较为闲暇的时候，我们可以找到自己的乐趣，以及喜欢做的事情，这样即便是在忙碌当中，也可以让我们收获不少的快乐，并且如果是发展一些对身心有益的个人爱好更是可以有效的帮助我们改善自身的心理健康以及体质问题。
3.外出旅游或者参加一些社交活动
其实我们经常多参加一些社交活动的话，可以帮助我们不断丰富自己的人脉圈，这样不但对于自己的工作和生活具有非常多的帮助，也可以有效的帮助自己减轻压力，因为在人多的地方，可以更加有助于缓解自身的压力症状，所以如果你也有这种星期天抑郁症的征兆，还是尽量多参加一些集体活动，更加有利于自身的身心健康。
