脱发是广大朋友们面临的为常见的困扰之一，每当洗完头之后开始梳头，会发现头发一撮一撮的往下掉，十分严重，而且脱发不仅仅给身体带来负面影响，对生活更是影响甚大，沈阳皮肤病专家表示要想避免脱发严重的情况，做好一下几点：
1、补气血
在感觉到自己精神压力大的情况下，这个时候很容易气血不足。应该要改善饮食，规范自己的作息时间。在身体健康的情况下，脱发是很少存在的哦。所以，在平时一定要多吃一些补气血的食物，要注意营养的补充。
2、补充维生素B
维生素B族是对头发好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，脱发往往伴随着头油，维生素B还可以减轻头发油腻程度。而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
3、补充维生素H
我们平常吃的食物中，坚果类、牛肝、动物肾脏、未精制加工的谷类制品、柑橘类等，都含有维生素H，一些脱发的现象，有可能是由于缺乏维生素H而导致的。
4、不要戴假发
采取佩戴假发的办法，缓解我们内心的紧张和焦虑。可以使形象迅速改变，但是缺点也是很明显的，不够自然，护理假发也很麻烦，处理不当会滋生细菌，甚至让脱发的症状加重，所以不要长时间戴假发哦。
温馨提醒：如果发现自己脱发的同时还伴有脂溢性皮炎或着毛囊炎，应及时去医院就医治疗，否则一拖再拖可能会会破坏自身的毛囊组织。日常生活中我们要是发现掉发现象比较严重时或者想办法也不能止损的时候，应去正规医院就看病，并且听取医生的专业意见，选择合适自己的治疗办法。
