痤疮看似好像是小病，没什么大不了的，其实不然，痤疮带给患者的精神痛苦是正常人无法体会到的，痤疮会对患者的日常生活，甚至恋爱婚姻都会有很大的影响。所以，痤疮的治疗很重要，及时治疗也能有一个非常好的效果。那么，哪些方法可以有效祛痤疮?下面我们听听专家的介绍。
哪些方法可以有效祛痤疮?
注意饮食：青春期是长身体的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以确保生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。
保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，应尽量每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。
保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。
不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，后留下疤痕遗憾终身。其实，如出现痤疮只要每日用75％的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几天便会自动消失。不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。
温馨提示：在大家了解了痤疮的治疗预防知识后，希望大家能够按照上面的方法去实施，就可以有效的预防避免痤疮的发生，减缓痤疮的病程，和痤疮的一些症状，对于那些少数比较严重的患者，应该及时的寻找正规医院进行治疗，不能因为省钱而选择一些偏方治疗，这样可能不会有太大的疗效。
