黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。
长在额头两侧及太阳穴的黄褐斑形状不规则，对称分布，虽然不痛不痒的，但严重影响患者的容貌，给广大爱美女性造成了困惑，是美丽的“头号杀手”，那对这类型的黄褐斑，我们日常该如何去应对呢？
额头及太阳穴经是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，通常是因为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，也会常有消化功能减弱、失眠多梦等的症状。就算我们利用各种外在手段把黄褐斑的黑色素淡化，如果不把肝胆功能调理好，症状同样也会反复，因为治表了但没治根。
以下是肝胆从饮食、微量元素、运动调养的几种方法
1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如生菜、芹菜、菠菜、青瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、橙子等。
2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好，适量且不宜过多。
3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。肝胆调养的辅助方法：
4、肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。
5、运动适量：动静结合，适当运动。如进行慢跑、跳绳、游泳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
爱美之心人人皆有，但不能盲目使用激素药物治疗。
