随着健康意识的提高，现在大家都知道尿路结石是由多种矿物质形成的，普遍的就是草酸钙。有数据显示，超过八成的结石都是它造成的，所以就会出现一个问题：大家误以为只要富含草酸或者钙的食物，就不能多吃，不然就很容易患上尿路结石。比如说豆制品和菠菜，网上常说多吃它们就会患上尿路结石。那到底是不是这样的呢？今天我们给大家详细讲一下：
1、多吃含草酸的食物，容易患上尿路结石？
这句话并没有错，草酸是引起尿路结石主要的原因之一，当它进入尿液之后，会和钙结合形成草酸钙。而草酸钙这种物质的溶解度非常低，也就很容易析出成为结石。
但是如果你说多吃豆制品和菠菜等富含草酸的食物就会患上尿路结石，那就不对了。其原因也非常简单，大豆本身含有大量的草酸，但是在制作成豆制品的过程中，基本都已经分解掉了。
而菠菜等富含草酸的蔬菜，只要是个有经验的的家庭主妇，都会将其进行焯水处理。后再经过加热，草酸基本也就不存在了，自然也就可以放心吃了。
2、多吃含钙的食物，会患上尿路结石？
完全和大家想的不一样，多吃含钙食物，反而能预防尿路结石的发生。饮食中的钙一部分会被肠胃吸收，而另一部分会滞留在肠道里，和那些食物中的草酸结合后，随着粪便排出体外。换句话说，摄入钙其实可以减少草酸的吸收。
此外，适量的补钙还能帮助刺激血钙自我调节，减少钙的流失，让本身已经摄入的钙乖乖地待在骨头上发挥作用。
不过如果是钙片就不行了，这样就会增加结石风险。这是因为钙片会让身体短时间大量摄入钙，也就会增加尿中的含钙量，从而成为结石的原料。
那么生活中容易让我们患上尿路结石的原因是什么呢？
首先是不爱喝水，喝水少会让尿液很少，也就无法稀释其中的草酸钙等矿物质，让它们更容易变成结晶析出。
其次是吃盐太多，盐是增加尿中钙含量的罪魁祸首之一。
后，是吃的动物蛋白太多，生活中很多人患上尿路结石就是这个原因。成天大鱼大肉会增加尿中的钙，从而增加草酸钙形成，让大家容易患上尿路结石。
