身体对钙物质的吸收来讲，是不容易被吸收的，那多余的不被吸收的钙物质，又和身体里的酸性物质容易结合形成尿频结石，例如：草酸钙结石。过量的补钙也是会增加脏的负担和尿液的浓度。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起损害。大家都知道喝牛奶是补钙的，那喝牛奶会导致结石吗？
营养学家提倡睡前喝牛奶有助于睡眠，但这并非人人适宜。对于一般健康者有益，而结石患者和已者就要注意了。理由是：牛奶中含钙较多，而结石成分中都含有钙盐，含钙结石形成的危险因素就会增高。
前两天公布的膳食状况调查报告显示，我国城乡居民的人均奶制品摄入量远远不够，不过，深圳特区报提醒说，把牛奶当水喝的做法也是不适当的。
过量饮用牛奶，会引起尿钙排除增多，如果是结石的易感人群，就容易引发结石。
营养学家提倡睡前喝牛奶有助于睡眠，但这并非人人适宜。对于一般健康者有益，而结石患者和已者就要注意了。理由是：牛奶中含钙较多，而结石成分中都含有钙盐，含钙结石形成的危险因素就会增高。晚上睡眠时，也正是钙通过脏较多，加之尿液浓缩，就容易形成结石。
所以，健康人每天喝250至500毫升牛奶就可以满足身体所需了，不需要额外补充，如果喝太多了容易引发结石。
