胆结石是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病，是一种常见病。当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，还可以引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。由于结石对胆囊黏膜的慢性刺激，还可能导致胆囊癌的发生。那么人们该如何预防结石生成或是复发呢？下面为大家简单介绍一下。
1、规律的进食：按时进餐是预防胆囊结石的好办法，不能暴饮暴食或饿一顿饱一顿。
2、优质的早餐：因为早餐与上次晚餐间隔时间长，肝脏经过一晚的合成分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊中，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，容易形成胆泥。
3、适度的晚餐:丰盛的晚餐尤其是夜宵往往容易造成胆囊的负担过重。如果晚餐进食过多，尤其是含有大量脂肪的情况，胆囊不得不在原有工作基础上加班加点才能消化这些脂肪，这也是为什么“胆绞痛”多在进食油腻食物后的凌晨发作的原因之一。
4、合理的饮食结构：不合理的饮食是众多代谢疾病的共同原因。日常生活中应避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。食物以清淡为宜，少食油腻和炸烤食物。此外，适当食用纤维素丰富的饮食，可以改善、促进胆固醇的排泄。
5、适合适度的运动：一般而言，一个人应该平均每天进行1小时左右的运动。至于采取什么运动比较好，这就要看一个人的具体情况了。
其实，目前并没有具有确切预防结石形成效果的药物，但有些药物具有一定治疗作用。比如一些排石通淋的中药或者抗生素、降脂药物等。
总之，人们要做好胆结石的预防，生活饮食方面更要注意，少吃油腻、辛辣食物，多做运动，保持良好心态。
