疾病的预防是人们日常生活中特别需要注意的事情,就白癜风这种皮肤疾病而言,每个人都知道它给患者生活带来的不便。无疑,能够做到及早及时的预防是每个人都希望的事。谁都不愿意跟白癜风有个“亲密接触”。那么我们日常生活中该怎么做才能预防白癜风呢?白癜风怎么预防?
一:要保持乐观情绪
人的情绪变化与健康密切相关,情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此,在生活和工作中要适时调整自己的心态,克制异常的情感反应,提高自己对环境的应变能力。
二:要避免环境、食品污染
1、减少通过呼吸道吸入的有害物质:不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动,如跑步。
2、减少紫外的直接辐射:白癜风发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射,可遮掩或涂防晒霜。3、减少有害物质的直接接触:尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按规定标准选材,装修完工后好通风3个月以上再居住,入住后也要保持经常性通风,有条件应做环保监测。4、减少有害食物的摄入:蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗,如时间允许,洗后再以净水浸泡15~30分钟,再冲洗食用,以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮,不食用重金属盐超标食品,如用铅容器加工的爆米花类。
三:要合理膳食与营养平衡
注重饮食营养,制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯,对此病的预防和治疗具有重要意义。我们一定要养成良好的饮食习惯,不能偏食,每天均衡的营养搭配,如果是自己做饭,一定要的清洗蔬菜,将其所含的有害物质都去除掉。