正确认识早泄是治疗早泄的前提，需求男性朋友控制早泄的一些学问，以至能够停止自疗以缓解。那么早泄怎样自疗呢?
1、牵拉阴囊：
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易呈现。
2、减少性敏理性：
应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，按照医生医嘱停止，以降低阴茎头部觉得神经末梢感受器的敏理性。延迟早泄发作。
3、冷热水交替坐浴：
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的才能。能正常控制射精就能让早泄不呈现了。
4、采用仰卧式：
两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开端吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
自我锻炼阴茎治疗早泄自疗留意事项
(1)积极参与体育锻炼，特别是气功的操练，以进步身心素质，加强意念控制才能。
(2)调整心情，消弭因担忧女方怀孕，或担忧性器官过小、性才能不强等而产生的慌张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
(3)勿纵欲，勿疲倦后行房，勿勉强交媾。
(4)男方患有早泄，女方切勿抱怨责怪，以免加重男方的心理压力。
(5)多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
(6)阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、蔴雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
男人常按关元穴可补肾壮阳
腰眼穴及关元穴是男人重要的两大壮阳穴位，正确按摩这两大养生穴位，不但疏浚脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损。
腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。中医以为，用掌搓腰眼，不只可疏浚带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和中途夭折。中年人经常搓腰眼，到了老年可坚持腰背挺直，还能防治风寒惹起的腰痛症。
按摩腰部既可使部分皮肤里丰厚的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物扫除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，进步腰肌的耐力。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，关于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次能够揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的养生要穴。
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲倦，怕冷等。男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功用低下等。下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。自我按摩时，首先能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
男人们除了常按摩以上两大养生穴位强壮阳气外，还要多按摩足三里穴和肾俞穴，以补肾壮阳、填精益髓，防治早泄、勃起不坚、遗精等男性疾病。
