目前,我们周围的很多人有一个坏习惯坐着不运动,但是如果长时间坐着不运动,身体的健康是非常有害的,抵抗和免疫也将减少,这不利于尿酸在体内的新陈代谢,它会慢慢导致体内过多的尿酸,容易诱发痛风。会有一些生产尿酸在体内,所以当相同数量的尿酸出现时,它将直接退出我们的身体,可我们身体的正常平衡状态,但是如果有酸碱失衡,酸的浓度非常高,会形成高尿酸血,这也会导致痛风发作。尿酸主要是嘌呤代谢的产物，所以它的主要来源是一些漂浮或核蛋白食物，或内源性代谢引起的物质在体内的分解。内源性和外源性生产将直接影响尿酸的形成在我们的身体。如果血清尿酸浓度升高太多，我们的身体就会出现酸碱平衡失调，也会直接导致我们的生长发育受到影响，会产生高尿酸血症，会直接对我们的身体造成一定的伤害。
运动应适当，应选择有氧运动，不要做剧烈运动。步行是好的选择之一。你可以每天步行20-30分钟，以尽量避免剧烈运动和出汗。此外，当痛风发生时，你不应该运动，以避免进一步恶化的发展症状。注意每天少睡多休息。熬夜，会导致人体免疫力下降，导致尿酸排泄不畅，或排泄减少，从而诱发痛风发作。此外，熬夜容易导致肥胖，这也是导致痛风发病率高的一个因素。长时间熬夜，人体的肾脏也会受到损害，这不利于尿酸的排泄，进而导致尿酸在体内积累，容易诱发痛风。男人比女人更容易患痛风。痛风的发病率在男性和女性之间是20:1。此外，女性几乎所有的痛风都发生在绝经后，这可能与卵巢功能的改变和性激素的分泌有关，这是痛风的原因之一。肥胖也是痛风病的具体原因之一。肥胖的中年男性容易患痛风，尤其是不喜欢运动、肉类蛋白摄入较多、营养过剩的中年男性比一般营养的中年男性更容易患痛风。老年人比年轻人更容易患痛风。发病年龄约45岁。然而，由于近年来人们生活水平的普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发展。痛风在30岁左右的人群中也很常见。所以痛风的原因包括年龄。
从根本上讲，高尿酸血症是难以解决的。它是一种代谢紊乱，与我们的日常生活，尤其是饮食密切相关。通过控制饮食,少吃高嘌呤的食物,尤其是烧烤,火锅、海鲜、戒烟和酒,等和通过非药物手段锻炼提高身体健康,减肥,等等,这是很好的控制体内的尿酸水平在一个合理的范围内。药酒是中医治疗痛风的常用方法。丹皮1200克，牛膝30克，防风60克，陈皮250克，红糖250克，姜200克，50度以上优质白酒3000毫升。方法:将上述药品装入容器中，用白酒浸泡密封约1个月，不加盖后服用。每天服用3次，每次约30毫升。该药酒具有活血化瘀、清风通络、镇痛作用，对痛风过程中的痛风结节有一定的治疗作用。
