癫痫是一种不同原因引起的慢性病，是大脑内神经细胞的异常放电导致神经系统功能出现短暂性的障碍，患者表现为神志不清，或肢体抽搐，口吐白沫等症状。癫痫病的问题绝大部分出在脑内，原因有很多，反复发作是其特点，超过三分之一的病人会伴随终生。对于慢性病，有一句俗话说“三分治，七分养”，因此，癫痫病人进行适当而积极的保养显得格外重要。
以下就七个方面来谈谈如何保养：
1、调整心态
患了癫痫病，生活和工作上就会受到影响，严重的可能还影响智力和记忆力，因此调整心态就很关键。首先，要降低生活和工作上的各种要求，对于学生，不要期望和学习优异的同学看齐，除个别病人成绩不受影响外，绝大部分学生在患癫痫病后的学习成绩都会有不同程度的下降，大人患病后要修改生活和工作的目标;其次，调整自己的角色，得了病后不要和正常人攀比，如果老是埋怨自己的命运，叹息上天的不公，就会影响治疗，反而加重病情。要知道，和你同年龄的人，或同地位的人，也许已经得了恶性肿瘤，或者车祸丢了性命或致残，相比他们，你还是幸运的。第三，找出适合自己的生活方式。比如，改变职业，如司机，则不能继续开车，在水上或海上的工作，就必须调换到陆地上的工作，做高楼上的工作就要调换到平地上来上班。拒绝K歌，泡酒吧。
2、配合就医
癫痫病是一种慢性病，很难几副药或祖传秘方就可治好。因为难治，许多不良分子打着高科技的幌子欺骗急于的病人，例如很多非法网站宣传“纳米材料”、“基因修复”、“祖传秘方”等广告繁多，极易误导病人。但事实上，纳米及基因治疗在医疗上还处于研究阶段，是否有效还很难讲，而所谓的祖传秘方更是成分不详，多是在各种中药里面掺杂多种剂量不明的西药粉剂来忽悠病人，不仅毒副作用极大，还使癫痫的长期治疗变得更加复杂和难治。因此，可靠的做法还是到正规医院，找神经内科、神经外科或儿科的癫痫专科医生就诊，做相应的检查，按医生的处方有规律地服药，定期复查。因为癫痫是慢性病，一定要坚持服药，一定要定期找医生复诊。
3、合理饮食
上面讲了三分治，而七分养则主要在饮食上。首先在饮食上要忌口，不要吃“发物”。因为有些食物含有激素或类激素物质如母猪肉、公鸡、鱼籽等含有大量动物激素，即使在煮熟之后，其合成激素的基本物质仍然存在。激素会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。另外，有些食物会引起过敏反应，如虾蟹等含组织胺较多，可引起机体出现过敏反应，打乱人体的免疫系统而导致旧病复发。再有，辛辣刺激性较强的食物会刺激神经系统而引起癫痫发作，如酒类、辣椒、姜、蒜、胡椒等对肠胃和神经系统的刺激性较大，另外，对神经系统有兴奋作用的饮料或食品，如浓茶、咖啡、酒类等往往可诱发癫痫发作。
因此，我根据本人的经验和书上的知识列出癫痫病人不宜吃用的食物或饮品：
①禽畜类：主要有公鸡、母猪肉、猪蹄、鹅肉、羊肉、狗肉、鹿肉以及动物的睾丸、鱼卵等，但母鸡、鸭以及鸡蛋、鸭蛋是可以吃的，驴肉是平补的，也可以吃。牛奶更没问题。
②蔬菜及食用菌类：主要有竹笋、芥菜、香椿芽、韭菜、香菇等，菠菜只对于肾结石的病人不宜吃。
③水产品类：主要虾、蟹、鱿鱼、鲢鱼、鳙鱼、章鱼、鲤鱼等。
此外，属于发物的还有酒糟、米酒、蚕蛹等。平时很少吃用的荤腥膻臊之类及油炸火辣的食品也要视为发物。
4、适当锻炼
适当的锻炼，能增强体质，提高免疫力。很多病人因癫痫而害怕走进社会，经常呆在家里，这是很不好的习惯。对于癫痫病人，好的锻炼方式是练太极拳，瑜珈，也可以学道教和佛家的打坐，练气功，这些运动有极强的镇静神经的作用，能够很好地调整神经系统的功能，其次，癫痫病人可以散步、慢跑、打羽毛球、网球、乒乓球等，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，但不要过于激烈。在癫痫病人的日常护理中，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。
5、睡眠和休息
癫痫病人平时应当保持良好的生活习惯，生活规律，定时作息、排便，避免过度劳累、熬夜。应防止过度劳累，确保足够的睡眠时间，睡觉不足可诱发或加重癫痫发生。过度劳累使全身肌肉代谢加速，致使体内乳酸堆积，兴奋神经。过度脑力劳动会影响脑细胞正常活动，甚至可诱发癫痫发生。
6、工作和生活
社会和家庭人员应该鼓励癫痫病人在病情稳定后，参加适当的工作，工作不仅可以让病人感觉到在社会上存在的价值，保持积极向上的心态，还能自食其力，增加经济上的收入，减少对家庭和对社会的依赖，经济上有能力继续服药治疗。应少看电视电影，特别是感情丰富的言情片、家庭纠纷片和恐怖片。家人要鼓舞病人到公共场所与同龄人、社会接触，因癫痫病人忧虑自己会在公开场合发病，让人轻视，经常感到自卑和抑郁，从而影响生活质量。适当参与社交活动，可使心情舒畅，精神开朗，会有利于疾病医治。禁止去危险地带，不要紧靠水库、河流，避免强裂的音响，彩灯造成视觉、听觉等感官刺激。洗澡时不要盆浴，以免突然发作导致溺水。
7、其它
开车，中国的交通法规定，有癫痫的病人不能开车，但没有具体规定。在美国，有癫痫的病人在治疗的情况下有6个月不发作即可驾驶。
建议癫痫病人外出时，随身携带“癫痫证明卡”，上面注明自己的疾病、联系方式及发作时的处理方法(搬离危险区域，侧卧，保持唿吸道通畅，及时去除口腔分泌物，摔伤时请予包扎等)，以方便路人急救和及时与家人取得联系。
癫痫，虽然难治，但只要勇敢地面对，调整心态，在医生的指导下，主动配合治疗，并做积极而有效的保养，癫痫这个顽疾，也是可以或很好地控制的。
