白癜风患者往往都忽略了一件事，那就是适当的运动对白癜风的恢复是有一定的帮助的，患者们在得了白癜风之后，出于各种原因，往往都深居简出，不敢参加任何的户外活动其实，患者更应该多出去走一走，适当的参加一下户外活动，这对白癜风的恢复是有很大帮助的。
在所有的运动项目中，慢跑是容易做到的，也是简单，实用的方法，更是有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。
可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。
白癜风患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人好先慢跑，然后用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。
白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。
以上便是白癜风患者适合做哪些运动，希望能给大家带来帮助，温馨提示，白癜风患者需要积极调整自己的心态，适当的进行一些运户外运动还要遵医嘱按时进行检查和治疗，平时还要注意保持健康的饮食习惯跟生活状态，这样才能摆脱白癜风的困扰。
