口腔溃疡虽然仅仅很小的疾病，可是这种疾病却十分简单复发并且很难，值得注意的是，在生活中有6个不良习气会加剧口腔溃疡，下面就来了解下吧。
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几个会加重口腔溃疡的坏习惯
1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡重复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡觉时间“贡献”给了作业、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降”。
2、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”，口腔溃疡也不破例，在饮食的五味中，“辣”是上火的。典型的食物包含麻辣烫、红油火锅等。
所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”生果，乃至包含辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等影响性调味料。
3、烟不离手、酒不离口
假如口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很简单长口腔溃疡。由于烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，搅扰、破坏黏膜的自我修正，引起溃疡。
再继续吸烟，发生的各种有害影响更会加剧病情。而酒归于辛热性质，也会“落井下石”。
4、被焦虑左右情绪
早晨起床时或作业间歇中，只要感到心境欠好，都可以做几次深呼吸，新陈代谢有助于缓解紧张心境。
上班后先认真想一下今日应该做的事，拉个清单，每做完一件事，就打一个勾或者圈掉，做到心里有数，将心态渐渐调整至作业状况。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还简单遭到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后呈现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，重复冲突黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，重复冲突口腔黏膜，都可能会形成褥疮性溃疡。
别的，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习气。
6、刷牙草草了事
很多人由于痛苦不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持迟早刷牙、饭后漱口的习气，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，避免因食物残渣而加剧继发感染。别的，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷好选软毛的。
