随着新学期的到来，让邓女士非常苦恼，自家孩子即将迎来高考，但是最近变得越发迟钝，以前很快就能记住的公式、单词，现在总是记不住。
记忆力差是青春期孩子很苦恼的问题：记忆力差的表现为已经记熟的知识很快就忘记了；做事也总是丢三落四等等。
好的记忆可以受益终生，无论是高考、考研这样的学业考试，还是未来决定工作的考编考公，都需要一个好的记忆力来支撑考试复习。
研究发现，在13岁之前，孩子的记忆力一般都比较强而理解力比较差；一旦超过了13岁，记忆力和理解力就会朝着反方向发展。由此可见，如果家长能够把握住13岁之前的这段黄金时间，通过各种行之有效的方法帮助孩子提高记忆力，那么对孩子以后的学习是有很大帮助的。
若是已经过了13岁，也可以通过下面这些方法帮助记忆力的增强。
·劳逸结合
人的精力就像弹簧，松紧适度才能恢复正常，如果无限制拉伸，则会难以复原。因此在日常生活中，一定要注重劳逸结合。
若处于记忆状态中，那么每隔20分钟休息10分钟是最佳状态，避免因为中间休息时间太长导致思绪难以收回。同时多进行有效的体育锻炼，并且在中午时间保持午休。中午是白天最容易疲惫的，此时午睡可以提升下午和晚上的学习效率。
·多做脑力训练
研究显示，人的大脑可以储存1000万亿条信息，因此，每天对于大脑接收的信息进行整理，分清楚次，可以有效强化记忆。觉得自己紧张或是记忆效果不佳时，深呼吸也可以对大脑进行充氧，对改善记忆来说是非常有效的。
·增强睡眠
睡眠对于记忆增强也是非常重要的，长期睡眠不足或是睡眠质量不高会造成如眼睛疲劳、神经衰弱、食欲不振、记忆衰退等一系列机体损伤，因此，保障充足睡眠，创造安静、无光睡眠环境尤为重要。
·均衡饮食
三餐对于记忆增强也尤为重要，早餐注重谷物和蛋白质的搭配，午餐则要注意食物多样性，并且减少零食食用都可以保护记忆。同时，还可以通过补充蛋黄、大豆、瘦肉、谷类、坚果等富含卵磷脂的食物，助力脑髓的持续发育。在选择辅助记忆力提升的补充剂时，寻找含有支持大脑健康的成分变得尤为重要。
例如，Mkule脑活素就是根据这样的需求设计的。它利用地中海地区广泛研究的DMAE成分，这种物质能够促进大脑内乙酰胆碱的合成，从而直接支持记忆和学习能力的提升。乙酰胆碱作为大脑中的一种关键的神经递质，对维护和改善认知功能至关重要。
除了关键成分DMAE，Mkule还精心添加了复合脑活素、核桃仁提取物、茶叶茶氨酸、复合神经酸、N-乙酰神经氨酸等六大核心成分，每种成分都针对大脑健康和记忆力的提升进行了临床测试。这些成分相互作用，不仅帮助释放大脑压力，还能针对高强度用脑的需求提供支持，例如对于面临高考、考研或考公等重要考试的学生来说，这些成分可以帮助他们更好地放松大脑，提高学习效率。
好的记忆不仅可以助力在决定人生的考试中获得好成绩，还可以为未来的工作打下坚实的基础，让人在工作中更加轻松高效，因此尽早进行记忆力训练，补充合适的营养成分以提升记忆力刻不容缓。
