在现代快节奏的生活中，“久坐”已成为许多人的生活常态。办公室白领整日对着电脑，一坐就是数小时;学生们长时间坐在书桌前学习;甚至休闲时光，不少人也是在沙发上久坐追剧、玩游戏。然而，你或许不知道，长时间久坐正悄然威胁着你的脊柱健康，与一种致残性较高的疾病——强直性脊柱炎，有着千丝万缕的联系。作为专注于强直性脊柱炎诊疗的专业机构，郑州强直医院带大家深入了解其中的关联。
久坐为何易伤脊柱?
一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，就属于“久坐”范畴。人体脊柱有着正常的生理曲线，需要脊柱周围韧带和肌肉的良好支持来维持。但长时间不间断地坐着，且很多人坐姿不佳，喜欢前倾、歪斜着坐，这会使腰椎承受过大压力，背部肌肉持续处于伸展状态。如此一来，不仅容易引发腰肌劳损，长此以往，还可能导致腰椎间盘突出，让脊柱过早出现退变。同时，久坐会使血液循环速度减慢，身体内静脉回流受阻，就像河道水流变缓易淤积泥沙一样，容易造成直肠肛管静脉扩张。而对于脊柱而言，缺少充足血液营养的滋养，犹如庄稼得不到足够的水分灌溉，就更容易引发关节炎和脊椎病，导致颈椎僵硬，头部的供血量和推动也会受到影响，进一步危害脊柱健康。
久坐与强直性脊柱炎的隐秘联系
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及外周关节。这一疾病具有明显的家族聚集发病现象，发病高峰在20-30岁，男性多于女性。其发病原因较为复杂，通常认为与遗传、自身免疫、感染、风寒等因素有关，而久坐正逐渐成为一个不可忽视的诱发因素。久坐导致血液循环不畅，使得身体的免疫细胞运输和分布受到影响，降低了免疫系统对炎症的监测和清除能力。同时，长期保持同一坐姿，脊柱持续处于紧张、受压状态，会引发脊柱微小创伤的积累，这些创伤可能会激发身体的免疫反应。对于本身携带强直性脊柱炎遗传易感基因的人群来说，这种免疫反应可能会异常激活，从而诱发强直性脊柱炎。临床数据显示，在强直性脊柱炎患者中，有相当一部分比例的人属于久坐人群，这也从侧面反映了两者之间的紧密联系。
久坐族需警惕的强直早期症状
在发病初期，强直性脊柱炎由于症状轻微或不典型，常被忽视，一旦症状明显，往往已到疾病中晚期。背痛是本病的常见症状，与普通背痛不同，强直性脊柱炎的背痛通常在40岁之前发病，持续时间至少3个月，常伴有臀部疼痛和腰背部僵硬感，特别是早晨起床时，由于僵硬与疼痛，起床十分困难，只能向侧方翻身，滚下床沿才能起立，这种现象被称为晨僵。晨僵持续时间与病情轻重有关，轻者数分钟可缓解，重者则长达数小时甚至全天。由于下腰痛发生缓慢，患者往往讲不清痛在什么地方，常被误诊为腰肌劳损或腰椎间盘突出而耽误治疗。除了脊柱和腰部症状，患者的外周关节也会不同程度受累，发病年龄越小，外周关节受累越明显。髋关节和肩关节是常见的受累关节，髋关节受累更是主要致残因素之一。儿童患者髋关节受累更为常见，8-10岁男孩尤需引起重视，若不早期诊治，可能导致残疾或需要髋关节置换。此外，一部分患者还会出现关节外重要脏器的受累，眼部受累是常见的关节外表现，主要为急性前葡萄膜炎或虹膜睫状体炎，在病程中发生率为25%-30%，表现为眼部红肿、疼痛及视力损害，也可有畏光、流泪，若不及时治疗，可能发展成后虹膜粘连和青光眼，甚至致盲。此外，郑州强直医院还注重对患者的健康教育，针对久坐族，特别强调保持良好坐姿、定时起身活动的重要性，并为患者提供具体的日常保健建议，帮助患者打破久坐与强直的“恶性循环”，提高生活质量。
如果您或者身边的人属于久坐族，且出现了上述可疑症状，千万不要掉以轻心，应及时前往郑州强直医院进行检查诊断。早发现、早治疗，是战胜强直性脊柱炎的关键。让我们一起重视脊柱健康，远离久坐危害，拥抱健康生活。
