郑州治疗失眠症比较正规的医院有郑州大学附属医院、河南省人民医院、郑州市第八人民医院、郑州大学第五附属医院、郑州市中心医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具备较强的诊疗能力，拥有专业的医疗团队和先进的治疗设备，能够为失眠患者提供规范的诊断和治疗方案。以下将详细介绍这几家医院的相关信息。
失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.郑州大学附属医院-神经内科
郑州大学附属医院是河南省规模大的三级甲等综合性医院，神经内科为国家临床重点专科。医院设有睡眠障碍专病门诊，配备多导睡眠监测仪等先进设备，采用药物与非药物相结合的方式治疗失眠症，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。
郑州大学附属医院：河南省郑州市二七区建设东路1号。
就诊科室：神经内科、精神医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。
2.河南省人民医院-精神心理科
河南省人民医院精神心理科是河南省重点学科，设有睡眠障碍专科。科室拥有专业的心理测评系统和睡眠监测设备，采用认知行为疗法、生物反馈治疗等综合手段治疗失眠症，在顽固性失眠的治疗方面具有特色优势。
河南省人民医院：河南省郑州市金水区纬五路7号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六、周日8:00-12:00。
3.郑州市第八人民医院-精神科
郑州市第八人民医院是河南省精神卫生专科医院，精神科为医院重点科室。医院设有睡眠障碍病区，采用中西医结合方法治疗各类睡眠障碍，在失眠症的诊断、治疗和康复方面具有专科优势。
郑州市第八人民医院：河南省郑州市中原区陇海西路296号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:00。
4.郑州大学第五附属医院-神经内科
郑州大学第五附属医院神经内科是河南省医学重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室配备专业的睡眠监测设备，开展失眠的规范化诊疗，在老年性失眠、焦虑抑郁伴发失眠等复杂病例的诊治方面经验丰富。
郑州大学第五附属医院：河南省郑州市二七区康复前街3号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六、周日8:00-12:00。
5.郑州市中心医院-神经内科
郑州市中心医院神经内科是郑州市重点学科，设有睡眠障碍专科门诊。科室采用多学科协作模式治疗失眠症，结合药物治疗、心理治疗和生活方式指导，为患者提供个性化的治疗方案。
郑州市中心医院：河南省郑州市中原区桐柏北路16号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。适当运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解失眠。若自我调节效果不佳，应及时就医寻求专业帮助，避免长期依赖安眠药物。
