膝关节作为人体复杂的承重关节，其内部结构精密如精密机械。其中，半月板作为股骨与胫骨间的“缓冲垫”，承担着分散压力、稳定关节的关键作用。然而，当这块月牙形纤维软骨因外伤或退变受损时，膝关节的精密平衡便会被打破，引发一系列连锁反应。郑州京科膝关节研究院提醒：半月板损伤虽非独立疾病，但作为膝关节病的重要类型，其危害不容忽视。
半月板损伤的本质是膝关节内部结构的病理性改变。它既可由篮球、足球等运动中的急停扭转动作引发急性撕裂，也可因长期负重劳损、关节退行性变导致慢性磨损。这种损伤不仅直接破坏关节的力学平衡，更可能引发继发性损伤——撕裂的半月板碎片会像“砂纸”般摩擦关节软骨，加速骨关节炎进程。研究显示，未及时修复的半月板损伤患者，5年内发生膝关节骨关节炎的风险增加3倍以上。
半月板损伤的典型症状具有“定位精准、活动相关”的特点。患者常主诉膝关节间隙局部疼痛，尤其在上下楼梯、蹲起时加剧，这是由于损伤部位在负重时承受更大压力所致。部分患者会经历“关节交锁”——行走中突然膝关节卡住，需轻微晃动腿部才能解锁，这是撕裂的半月板碎片卡压关节间隙的典型表现。此外，关节弹响、晨起僵硬、久坐后站立困难等症状，均提示半月板可能已受损。
从解剖学视角看，半月板损伤属于膝关节病的范畴。膝关节病是一个广义概念，涵盖骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎等多种疾病，而半月板损伤作为其中高发类型，其发生与膝关节的生物力学特性密切相关。例如，前交叉韧带断裂后，膝关节稳定性下降，半月板后角承受的剪切力显著增加，继发损伤风险大幅提升。这种“牵一发而动全身”的关系，进一步印证了半月板损伤在膝关节病体系中的重要地位。
预防半月板损伤需从日常细节入手。运动前充分热身、避免突然扭转膝关节、加强股四头肌力量训练，可显著降低急性损伤风险；控制体重、减少长时间蹲姿工作、注意膝关节保暖，则能有效延缓退行性改变。对于已出现膝关节疼痛、弹响等症状者，应及时就医进行磁共振成像检查，明确损伤程度，避免延误病情。
半月板虽小，却关乎膝关节健康大局。郑州京科膝关节研究院呼吁：重视半月板损伤的早期信号，通过科学预防与及时干预，守护膝关节的“青春活力”，让每一步都走得稳健从容。
