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青春痘（痤疮）的诱发因素多样，涉及激素、生活习惯、环境等多方面，常见因素如下：
1.激素水平波动
青春期雄激素分泌旺盛：刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增加，为痤疮丙酸杆菌提供繁殖条件，引发炎症。
生理期、孕期激素变化：女性经期前或孕期激素波动可能导致痤疮加重。
多囊卵巢综合征（PCOS）：内分泌紊乱导致雄激素过高，常伴随顽固性痤疮。
2.饮食因素
高糖、高乳制品饮食：糖分和乳制品（如牛奶、奶酪）可能促进胰岛素样生长因子（IGF-1）分泌，间接刺激皮脂分泌和炎症反应。
高油脂食物：油炸食品、快餐等可能加重皮肤油脂负担，诱发毛孔堵塞。
辛辣食物：部分人食用后可能加重皮肤潮红、瘙痒，但直接致痘证据有限，需个体化观察。
3.生活习惯
熬夜与压力：睡眠不足或长期精神紧张会升高皮质醇水平，促进皮脂分泌，同时削弱皮肤屏障功能。
清洁不当：过度清洁（如频繁使用皂基洗面奶）或卸妆不彻/底会破坏皮肤微生态，导致毛孔堵塞或炎症。
手部接触：频繁触摸面部或挤压痘痘可能将细菌带入毛孔，加重感染。
4.环境与外界刺激
高温高湿环境：夏季或潮湿地区皮肤出汗增多，混合油脂易堵塞毛孔。
空气污染：PM2.5等污染物吸附于皮肤表面，可能诱发氧化应激和炎症。
化妆品堵塞：油性或厚重化妆品（如粉底、防晒霜）可能阻塞毛孔，形成“化妆品痤疮”。
5.药物与疾病
药物副/作用：锂剂、糖皮质激素、抗癫痫药等可能诱发或加重痤疮。
疾病影响：如库欣综合征、先天性肾上腺皮质增生症等内分泌疾病，常伴随严重痤疮。
6.遗传因素
家族中有痤疮病史者，其皮脂分泌模式、炎症反应倾向可能受遗传影响，发病风险更高。
预防建议
保持低糖、低乳制品饮食，多吃蔬果和富含Omega-3的食物。
规律作息，避免熬夜，学会减压（如运动、冥想）。
温和清洁皮肤，选择非致痘性护肤品，避免用手挤压痘痘。
长期使用含水杨酸、壬二酸等成分的护肤品预防毛孔堵塞。
若痤疮反复或严重，建议就医排查内分泌疾病或调整用药方案。
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