现代生活节奏很快，很多男人都要坐很久，有时候一坐就是几个小时。长时间坐着不仅会导致肥胖，还会导致静脉血栓和心脑血管疾病，还会影响到男性的前列腺健康。
长时间久坐会引起前列腺疾病吗？
坐久了会导致前列腺炎和阳痿早泄，这是因为坐着时前列腺受到一定的压力，导致前列腺充血。前列腺炎和前列腺增生都是由于前列腺充血引起的。除此之外，长期久坐的人，由于工作繁忙，喝水少了，尿液就会变少，甚至还会出现憋尿的现象，无法将尿道中的病原微生物冲刷干净，长期憋尿会增加病原微生物的数量，从而导致泌尿系统炎症。
久坐人群如何保护前列腺？
1、多喝水
一天至少要喝2500毫升的水，这不仅可以帮助代谢废物和代谢物，还可以清洗尿道，增加排尿量。排尿可以缓解前列腺的压力。如果椅子太硬，前列腺就会受到压力，因此较好选择软椅，这样可以减轻腺体的压力。
2、饮食以清淡为主
不能过量饮酒，否则会导致前列腺水肿加重，在饮食上要以清淡为主。少吃肉，否则会导致自主神经紊乱，影响前列腺的新陈代谢。不要进食过多的油脂。日常生活中一定要注意个人卫生，每晚睡觉前用清水清洗阴囊，如果包皮过长或包茎，建议到正规医院做环包切手术。
3、多参加体育锻炼
深蹲、快步走游泳、慢跑等有氧运动对保护前列腺有好处。女性在平时一定要控制好自己的性欲，纵欲会使前列腺处于充血状态，适当的释放性欲可以保护腺体不生病。男性应该定期到医院检查，了解自己的前列腺是否健康。
温馨提示
饮食上要注意饮食，多吃瘦肉豆制品或花生糖等富含微量元素和抗氧化剂的食物，既能满足身体对营养物质的需求，又能预防前列腺炎症，避免吸烟、饮酒、吃辣椒，否则会导致前列腺水肿、充血。夏天的时候不要贪凉，要多喝一些水，以冲洗尿道。
